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为孩子长高加速度,这几个小妙招掌握了 [复制链接]

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孩子的身高增长时间就短短的十几年。过了青春期之后,孩子的身高就基本定型了。

这位家长一定要抓住这短短的十几年,给予孩子充足的营养,促进孩子长高。

为了身高,这些东西不能吃

很多东西是不可以给小朋友吃的,哪怕是闹得不行,也要为孩子的脾胃着想!

1、碳酸类的饮料,是绝对不可以给孩子喝的,很多孩子都喜欢喝,但是这种饮料含有大量的色素,磷酸盐,长期食用会影响消化系统,使肠胃功能紊乱,影响钙离子的吸收,对孩子的身体可谓是没有一点好处。

2、含糖量高的甜食,这类食物经常会出现在学校门口的小卖部,巧克力,小蛋糕,各种糖果类的零食,孩子很容易获得,所以需要我们家长大力的去监管孩子。

这类食品,含糖分很高,孩子经常吃的话,会让孩子产生积食,由于这类食物营养过于单一,容易让孩子营养不良。尤其糖分又特别高,孩子很容易出现肥胖的现象。

3、一些汉堡、炸鸡、薯条类的快消食品也是很容易让孩子脾胃受损的,很多家长都有这样的心态,只要考试考得好,肯定会点些汉堡炸鸡腿薯条作为奖励,殊不知,这类食物油脂含量特别高,还有大量的调料和各种添加剂,会给孩子肠胃带来负担,过多食用的话会影响孩子的发育和健康。

要想孩子长得高,五种营养素缺一不可,爸爸妈妈要牢记

1、优质的蛋白质

蛋白质是孩子骨骼的主要原料之一,孩子的骨骼1/3是蛋白质,2/3是钙。

2、充足的钙

孩子在7~14岁的时候,每天需要的钙是毫克,只要不超过毫克都是可以的。因为孩子在青春期前期需要储备大量的钙在骨骼里面,才能让孩子在青春期的时候长得更高,钙是孩子骨骼的重要原料。

3、丰富的维生素D

维生素D,在天然的食物中比较少,所以我们建议孩子一出生就要补维生素AD。

如果希望孩子长得更高,甚至建议孩子从出生到青春期都要补维生素D。

4、充足的维生素A

维生素A被称为骨骼生长的装修师,因为它可以促进骨细胞的分化,参与软骨素的合成,如果缺乏维生素A会导致骨腔变小,骨的结构粗短,影响孩子的身高。

所以孩子在一出生不要只补维生素D3,而是建议补维生素AD,日常生活中要注意给孩子吃维生素A丰富的食物。

5、充足的锌

锌又被称为生命之花,缺锌会导致孩子胃口不好,而充足的锌可以促进骨骼的形成和钙化,促进骨胶原蛋白的形成,让孩子长得更高。

而在以上5大类营养中,除了维生素D需要额外的补充之外,其它的蛋白质、钙、维生素A以及锌要通过肉类食物摄取。

很多家长平时给孩子吃肉,就是吃点猪瘦肉、鸡肉。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书,用得最多,最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况,从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段,遵循孩子们每个成长阶段,身体发育特点和营养需求。健康营养食谱,不必费心,跟着书本做就行了,一书在手。

为家长提供了道科学营养均衡,助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材,详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一,身体对季节的反应有所不同,精选多种时令物色增高美食,针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法,如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩,全面激活孩子的生长发育潜能,为长高加速。把握孩子三个长高*金期,科学饮食,补充长高能量,针对孩子长高的不同时期,父母因地制宜,为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀,在不同时期,家长应该如何去做,让孩子“赢”在高处。家长方法用对了,孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方,是每样美食都有视频教学,只要扫扫书中附上的

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