广州治疗个子矮小的好医院抓住暑假黄金期, [复制链接]

广州医院？抓住暑假*金期，让我们一起长高！

医院生长发育科王医师表示：暑假已经过去大半，你的孩子长高了多少？在暑假“运动季”，孩子在家可千万不能偷懒，趁着时间充裕、阳气充足，应该多多参与户外运动，抓紧时间长高。

暑假来了，孩子们的生长高峰期也到了，暑期里营养状况、体育锻炼、阳光、睡眠等有利于长高的因素都能够得到充足的保障。既然有时间，有心情，何不想办法让孩子们增高增高，到新学期开学时让老师同学们吓一跳呢？#秋实之美#

虽然一个人的身高60-70%受限于先天遗传因素，但是仍有30%左右受后天因素影响。我们需要抓住关键时期运用合理的方法进行科学增高，充分发挥营养、运动和睡眠等后天因素在孩子身高增长方面的助力，也能达到锦上添花的功效。

01一日三餐有保障

暑假，很多父母忙着工作没时间给孩子做饭，孩子的一日三餐都是将就凑合着吃。可是我们都知道正处在长高期的孩子对营养的需求必不可少，营养缺少了，孩子的生长发育必定受到影响。因此，父母一定要想办法保证孩子的一日三餐，各类营养也要跟上，建议多给孩子补充以下营养：

（1）蛋白质可以多给孩子吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品这些东西，此外虾、蟹、动物内脏、坚果等也含有不少蛋白质。

（2）钙牛奶是一种全营养品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。每天最好摄入毫升。

（3）维生素和微量元素维生素和微量元素可以从新鲜蔬菜、水果、海产品中获取，各种绿叶菜，胡萝卜都是极好的。

02保证睡眠

生长激素是脉冲式分泌的，夜间是其分泌的主要时间段，生长激素会在夜间11点左右深睡眠状态下达到分泌高峰，按时充足睡眠是保证生长激素分泌的最重要因素。对于学龄前儿童，家长需避免拍睡、抱睡、奶睡等不恰当行为，要积极培养幼儿自主入睡能力；对于学龄期儿童要养成良好的就寝习惯，早睡，提高睡眠质量。

各年龄睡眠时间：4-12月龄婴儿需12-16小时/天，1-2岁需11-14小时/天，3-5岁需10-13小时/天，6-12岁需9-12小时/天。13-18岁需8-10小时/天。

03户外活动

运动是人体发育的重要条件，运动能促进生长激素的分泌，进而促进整个身体的发育。因此，暑假两个月时间较长，有足够的时间让孩子去运动，也是孩子长高的最佳时机。

但是运动要定时定量：每周运动次数5次以上，每次运动时间30分钟以上。

利于长高的运动：父母需要督促孩子保持良好的作息时间，带着孩子做一些有助于长高的运动。如踢腿、跳跃运动、球类运动、骑自行车、游泳、跳绳、冲刺跑等都有助于孩子长高。

04轻松愉快的家庭氛围

少责骂、多陪伴、多交流，良好的家庭环境和气氛有利于儿童的身心健康，心情好也有利于生长激素的分泌，有助于长高。反之，心理压抑、压力大，情绪紧张会抑制生长激素的分泌。

05定期监测生长情况

3岁至青春前期小朋友每年身高增长速度是5-7cm，家长不妨定期带孩子做一下全面体检（间隔6个月-一年），监测孩子生长发育情况。

到了青春期，小朋友们会经历发育成长为大朋友，一般从青春期发育到骨骺线完全闭合，男生身高增长30cm左右，女生身高增长25cm左右，抓住身高增长的第二次*金期也很重要。家长们特别需留意小朋友性发育情况，避免性早熟对孩子的影响。所以定期的生长监测有助于全面了解儿童的发育情况，以免在毫无预警的情况下错过了人生第二次猛长期。

医院生长发育科王小芳医生表示：身材矮小虽然并不致命，但身高矮到一定程度，也是一种病。矮小症在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”。3~12岁是治疗矮小症的*金时间，如果发现孩子每年生长不到5cm，长期低于同龄人半个头，则要考虑是否有生长发育障碍，医院接受专业的评估、诊断和治疗。

医院是一家以中西医结合特色诊疗青少年及成人身材矮小、性早熟等生长发育疾病为主的广医院，引进一系列全新生长发育诊疗和检查设备，专业仪器检查骨骺线闭合情况，细胞功能评估分析，骨、关节功能评估分析，内分泌系统功能评估分析等，全面打造以治疗矮小身医院。