青春期过后，骨骼停止生长，也就是临床上所说的骨骺闭合，骨骺线的闭合说明骨骺板软骨骨化完成，生长潜力下降，但并不是说成年人就不能长高了。在一定条件下，成年人还是可以长高的。那成年人应该如何长高呢？
成年人怎样长高呢？
研究发现，青春期过后很长时间内，身高不会停止生长，每年都有几厘米的增高潜力，关键是找到正确的增高方法。
从营养学来说，供给维生素是成人快速增高的保障，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质。
其次，蛋白质是生命的基础，骨细胞增生和人体肌肉、器官的发育都离不开蛋白质，蛋白质是人类生长发育的必要条件之一。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，应注意多补充。
矿物质是骨骼生长的必要元素，身高的生长取决于骨骼的生长，其中，下肢长骨的生长与身高最为密切，也就是说，只有长骨中的骺软骨细胞不断生长，身高才会增长；钙和磷是骨骼的主要成分，因此，要多补充富含矿物质的食物，如牛奶、豆制品、海带、紫菜等富含钙、磷的食物。
睡眠不但可以消除疲劳，而且在人体熟睡之后，生长激素的分泌比平时更旺盛，而且持续时间长，更有利于长身高。
高博士研究院上海翌高门诊李德祥主任表示，从上面的介绍可以看出成人增高难在骨骼潜力的下降，要找到成人增高的方法，关键是如何激活骨骼细胞的活性，但每个人的体质不同、情况不同，身高不满医院检查看看。
