口呼吸是什么？
大家都知道，人要想活着，都要做一项运动，那就是呼吸运动。呼吸的时候基本躯干上80%的肌肉都或多或少地参与。人体一天大概做次呼吸，呼吸肌对于身体的直立姿势、动态动作都有重要作用。呼吸模式错误长久会导致身体出现：不良体态、睡眠质量不佳、肩颈问题、腰部疼痛等。
一般人平时呼吸时都是用鼻子呼吸，可是还有很多人呼吸时不用鼻子，而是用嘴巴，也就是我们俗称的口呼吸。口呼吸是一种最常见的错误的呼吸方式，很多人都有这种现象，老唐身边就有人用口呼吸，结果自然是可以明显地看出来，用口呼吸的人很多都有这种特征：嘴巴闭不上，上门牙前凸，嘴唇肥厚等。这种特征一眼就能够看出，即便他们刻意收敛，过不了多久还是会忍不住“显出原形”。
看到这里，大家应该对此有些了解了吧，那么接下来就详细的给大家讲一讲口呼吸的危害。
口呼吸危害
1、容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病
口呼吸对口腔和呼吸道都有着极大的危害，有些人可能白天呼吸是正常的，可是一到睡觉的时候就开始口呼吸了，可是睡眠时口呼吸危害尤其大。为什么呢？
人们在睡眠时迷走神经兴奋性增高，分泌物增多，但咳嗽反射不敏感，不易及时地排出气管分泌物，使其对病菌的抵抗力减弱，加之经口呼吸时，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入肺部，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病。
那为什么鼻呼吸就不会有这种困扰呢？因为鼻孔中有鼻毛，可以挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用，还能对冷空气起到加热的作用。
2、口腔黏膜干燥易裂
由于牙弓的改变造成咀嚼肌张力不足，咀嚼功能可下降，经常用口呼吸还可使口腔粘膜干燥易裂，甚至影响到肺泡组织。若睡眠时张口呼吸，危害更大。
如果张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。这也更会造成口腔粘膜的干裂，特别是在干燥地区的冬天，空气尤其干燥，这时如果还是用口呼吸，冰冷的空气径直地进入胸腔，那酸爽，不敢想象。
3、用口呼吸导致“腺样体面容”
前两个危害许多人似乎不太在意，可是这里你就不能不在意了，没错——口呼吸会让人变丑，降低你的颜值。长期用口呼吸会影响面部的正常发育，影响面部美观！这将会呈现特殊面容，表现为张口呼吸，鼻翼萎缩，嘴唇肥厚，鼻唇沟变浅，上唇卷曲，牙列拥挤，腭盖高拱，上前牙前突等。
导致这个结果的原因在于，口呼吸影响腺样体。由于腺样体肥大导致面骨发育发生障碍，表现为牙列不齐，上切牙突出，唇厚，缺乏表情。正常小儿腺样体12岁以后才萎缩，由于反复感染导致腺样体肥大，鼻塞而靠嘴张口呼吸，长期用口呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形。
这些专业术语想必并不能引起大家的共鸣，那么就来了解几起真实案例吧！
案例一
10岁的时候17岁的时候
这是同一个人的不同年龄段，大家可以看到，10岁时还能称得上是小正太的他17岁就变成了这幅模样了。事情的起因是他老爸给他买了一只小仓鼠作为礼物，他把仓鼠养在自己的房间里，而又不知道自己对仓鼠过敏，然后患上过敏性鼻炎，然后就开始用嘴巴呼吸，然后久而久之长成了这幅模样。
我们可以看到他的脸变长了，侧面鼻子显得很大，下巴后缩，嘴巴微张，一个字——丑。
案例二
英国的一对孪生姐妹
左边是七岁的妹妹，右边是八岁的姐姐，都有用口呼吸的不良习惯。
几年后
妹妹通过治疗改正了口呼吸的方式，而姐姐没有，结果如图所示，妹妹的脸部肌肉非常的放松自然，脸型也很符合一般审美。而姐姐的脸显得很长，脸部下1/3肌肉显得很紧张，因为她在拍照时很努力地想把嘴巴闭上——但她已经习惯开着嘴了。
慢慢地，口腔专家们总结出一个规律，口呼吸者几乎都会发育具有相同特征的容貌。他们还做了个实验，堵住猴子的鼻子，使他们必须用嘴呼吸，不出意料，猴子们的脸也开始变长，咽管变窄，牙齿开始不齐，正如有口呼吸习惯的人类。
那么如何矫正呢？
矫正方式
1、接受专科医师治疗
如果是因为疾病而导致鼻腔阻塞，而不得不用口呼吸。那么就应该鼻咽部疾病应该及时进行治疗，避免鼻源性错颌畸形和颜面异常的发生，请咨询医生，选择药物治疗。
2、牙齿矫治
对已形成严重牙懊畸形的儿童，应在15医院施行矫治。因为，12～15岁的儿童是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙，这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生最好的治疗效果。
3、矫正带
因为不良生活习惯所造成的，选用纠正训练带。白天尽量控制自己不用口呼吸，晚上睡觉时，戴上一个三层纱布的小口罩，把鼻孔要留在外边，迫使自己改用鼻腔呼吸。
4、上下唇、颊肌训练
每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳
也可以用舌头抵住上腭，正确的舌抵上腭是，口中发“尔”声，舌尖所抵之处就是。舌顶上腭，会扩大喉腔，呼吸顺畅，流入身体的氧气更多，使人更精神。健身的基础动作硬拉时候就要求舌顶上腭，这是最佳的力学结构，松懈的舌头会降低横膈膜产生不必要的腹内压张力，腰椎稳定性受影响。舌骨的位置不对也会导致肩关节不稳定，可谓牵一发而动全身。
看完这些，你对口呼吸的危害和矫正都有一定的了解了吧，如果有这种现象的，一定要及时矫正，以免未来悔恨当初，如果想要一张帅气和美丽的脸，还是越早矫正越好。
好了，这次就说到这儿了，大家有什么想法和建议可以在评论区交流！
