孩子的早餐很重要,糊弄式早餐会偷走孩 [复制链接]

孩子的早餐很重要，“糊弄式”早餐会偷走孩子的身高，家长要知道

如今，年轻人的生活压力越来越大，而且总感觉时间不够用，尤其家里有孩子的家长总觉得早晨起床时间很紧迫，给孩子做早餐也成了一个很头疼的大难题，做什么好呢？

在很多家长心目当中，还没有认识到早餐的重要性，做早餐开始偷懒了，甚至白粥油条也是很多孩子的家常便饭，殊不知，孩子早已对这些腻了，关键也没有很大营养价值。

早餐营养不够，影响孩子生长发育，你家上桌了吗？

同事有一个五岁的女儿正在上幼儿园，她每天的任务就是送送女儿上幼儿园，然后再上班。对于她来说，每天早晨的时间还是非常紧张的，最关键的一个问题是要亲手为女儿准备早餐。同事原本就是一个不善于下厨的女生，做菜品种单一，味道不能再普通了。每天为孩子做的早餐也就是白粥馒头果酱，孩子每天都嘟着嘴不愿意吃，早已经吃腻了，同时也因为给孩子做早餐一周要迟到三四次，这也让同事备受打击。

后来同事干脆就不做早餐了，直接在楼下买来现成的包子油条豆浆，突然给女儿换了口味，她也格外喜欢。同时也会屯一些面包当早餐，早晨时间不充足，就会给女儿凑合点面包果酱。同事自己是轻松了，也省时间，但是这种糊弄式的早餐迟早要害人，营养价值也不够丰富。

没几天，幼儿园老师还专门找到同事跟她说，孩子最近上课注意力不集中，而且老是说肚子不舒服，有好几次午饭的时候还吐了，一定是吃了不干净的东西。幼儿园老师也提醒同事，是不是家里的早餐吃得不好？

同时也着急了，医院检查。通过医生的检查发现，女儿最近出现了龋齿，一定就是甜的东西吃太多了，面包果酱也不能过多吃。也是经常吃一些外面的早餐甜食，肠道细菌感染所以肚子会不舒服。

早餐对于一个孩子来说，有着非常重要的意义，早餐不仅要吃，而且还要吃得好。好的早餐一定要具备这几个特点，才能让孩子的身体更健康发育，还干净又卫生，不会引起一系列的毛病。

一、营养均衡

早餐一定要做到荤素搭配，这样才更有利于身体发育，营养均衡可以让孩子一天都精力充沛，吸收好营养好，孩子成绩自然就好了。豆浆油条这些不利于健康的早餐还是要少吃，而且多油多糖，吃多了容易有龋齿。面包含糖量也高，容易使孩子发胖挑食。合理的早餐应含有丰富的蛋白质，同时也不能缺乏维生素的补充，蔬菜水果均衡才能更有利于吸收。

二、顶饿

早餐吃白粥没有太多营养，如果加咸菜的话，会让人觉得口渴难耐，而且含盐量过高吃了也不好吸收。早餐可以吃一些馒头包子，这些碳水比较高的食物，再添加一些牛奶鸡蛋，适量的水果更有利于消化，这样合理的调配会让人一天都觉得肠胃很舒服，提供能量的同时也健康。

三、多样化

家里的早餐也一定要多样化，这样才会让孩子对早餐有一种期待，也会更喜欢吃早餐。家长可以变着法给孩子做早餐，不同的菜品搭配以及造型设计，都会让孩子觉得眼前一亮。科学营养的搭配更有利于孩子吸收成长，孩子都喜欢一些带有卡通图案的设计，早餐如果做成这样子，孩子也就不会吵着吃路边的食物了，至少健康有了保障。

医生推荐了这本《儿童长高营养早餐食谱》，同事给女儿坚持做了一段时间，女儿明显都长胖了，而且肠胃炎也一直没有出现，孩子不遭罪妈妈才放心，孩子上课途中也变得活跃灵动起来了。可见早餐对一个人的重要性，一定要认真对待。

这套书包括三册，有关于营养早餐，还有食疗食谱以及长高食谱。这样的话，家长就可以根据自己家里孩子的需求来制作不同类型的早餐，也是解了了很多妈妈的燃眉之急。孩子身体不好，能食疗的话尽量食疗，只会让身体越来越棒。增高食谱其实也是利用一些食物特点来弥补孩子的不足，相比药物安全多了。

书中还详细解说了年龄分段的早餐做法，而且书中提到的食材都是我们生活中比较常见的，随处都可以买到的食材，制作起来方便，营养全面又实用。不管是烹饪的方式还是时间都有明确的指示，食材软硬程度也把控到位。为宝宝做出一道完美的早餐，一定也会让妈妈们很有成就感。

妈妈也不用担心自己不会做，书中讲解得非常详细，从购买食材到制作完成，每一步都很细腻认真，不到十分钟就可以搞定完美早餐，简直就是色香味俱全，孩子也很期待。

最关键的一点是还搭配了视频讲解，对厨房再陌生的妈妈都能随手操练起来。这一点设计也给奶奶带来了方便，直接看着视频就可以为孙子制作每天的早餐，简单又便捷，营养丰富，样子好看，便于吸收还安全卫生。

妈妈们也不用担心早餐重样，光目录就有五六页，每本书都有多种的食谱设计，大半年都不用重样了，每天替换着做不同早餐，也会让自己的厨艺提升不少，孩子吃得好妈妈也安心。

这本书不仅让妈妈们认识到了早餐对孩子的重要性，同时还能让很多家长走出早餐误区。合理的饮食搭配会让一个人的身体更加健康强壮，书中科普套的饮食知识让人眼前一亮，原来包子油条豆浆这些食物不能长期供孩子食用，久而久之，也会影响到孩子的正常发育。如果你也是一位有做饭困难症的妈妈，不妨尝试一下这本书，受益匪浅。