哪个医院白癜风能治愈 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240721/r9q8ku7.html身高问题不仅仅是很多家长关心的问题，也是很多成年人也在关心的问题，很多成年的朋友也想长高，那么22岁之后还能不能长高呢？我们今天就来谈一谈。#身高#
22岁之后还能不能长高
22岁之后还能不能长高？
22岁已经快过了身高发育期，身高可能不会再有大的增长，但也不能一概而论。
身高主要受先天因素和后天因素的影响，女孩的身高发育早于男孩。
女孩12岁开始是快速增长期，19~2岁开始停止增长；
男孩身高发育晚，15~16岁左右是快速增长期，20~25岁左右停止增长。
22岁时，大多数人的四肢骨骼和脊柱骨骼已经骨化，骨骺已经完全关闭，他们的身高已经停止增长。
然而，每个人的体质都不一样，可能会有一些个体化的差异，而且有些男生可能存在发育晚的情况。
但21、22已经是到了最后期限，这个年纪还会长高的人很少。
骨骺已经完全关闭
长高的科学方法有哪些？
因此，要想长高，最根本的方法就是在青春期发育阶段注意营养摄入、保证睡眠勤加锻炼。
如果你或者是家长想知道是否有可能长高，医院拍骨骼片，检查骨垢线的闭合情况。
如果没有完全关闭，就有可能自然长高；如果已经完全关闭，那么就不能长高了。
在此期间，更科学地规划饮食、运动、睡眠等。
检查骨垢线的闭合情况
①好好吃饭
身高不高，很多情况下是饮食不健康造成的。
所以想要长高，一定要保持营养搭配。
多喝牛奶，尽量准备丰盛的早餐，因为早上吸收得很好。
保持营养搭配
②别熬夜
高质量的睡眠，可以保证体内分泌更多的生长激素，更好地长高。
生长激素分泌的高峰期是晚上10点到次日凌晨2点。
一般建议晚上9点入睡，10点必须进入深度睡眠状态。
别熬夜
③多运动
运动有利于促进骨骼发育。
各种跑、跳都是可行的，比如跑步、快走、摸高、打篮球等。
跳绳是很好的“长高运动”，不妨每天跳绳10分钟，~次。
这些成年人的增高方法可信吗？
1、“增高针”可信吗？
成年后不能自然长高，那能选择一些不自然的独特方式吗？例如：增高针。
不能！
所谓能促进生长增高针，其实只是一种生长激素。
首先，生长激素对成人身高没有改善作用。
如果骨垢线已经关闭，就不能继续生长，打生长激素完全是没有必要的。
其次，请想象一下，如果生长激素在骨骺线闭合后继续注射，骨骼都不能生长了，这些多余的生长激素会在身体哪部分发生药效？
是人体的四肢，所以如果盲目注射生长激素，会导致肢体肥大。
生长激素对成人身高没有改善作用
2、“断骨增高”手术可信吗？
此外，现在越来越多的成年人对自己的身高不满意，所以他们把目标转向一些高风险的手段，比如断骨增高手术。
这种手术的原理是打断下肢骨骼，然后用设备逐渐拉长，最终达到增加的目的。
这种手术不仅听起来可怕，而且风险也是特别大的，致残的几率不低！
所以非常不建议成年人去做。
“断骨增高”手术不可信
写在最后
如果是骨骼线还没闭合的话，可以积极地通过后天生活习惯改善身高；
如果骨骼线已经闭合，虽然长高的几率不高了，但日常保持良好的生活习惯也是对你的身体有好处的。
个子不高的朋友也不要自卑、要保证积极的心态，健康的身体最重要。不弯腰驼背也会看起来高几厘米呢！
