矮小不仅给孩子的生活、学习、工作造成诸多不便，还会成为以后孩子升学、求职、婚恋的拦路虎。很多孩子，会因为矮小导致自卑、抑郁等心理障碍，矮小的孩子，会比正常人面临更大的心理压力和生存压力。
下面给大家科普一下孩子长高的知识
1.什么时候停止长高？
一般来说，骨骺线完全闭合身高就无法长高，一般是18岁左右，但是女孩15岁、男孩16岁左右，骨骺就已经接近或达到闭合状态，如果要干预身高，最好是在4岁到青春期之前（9-10岁之前）左右。
2.家长在生活中如何管理孩子身高？
建议家长每3个月给孩子测量一次身高，了解孩子的生长速率；每半年-1年测量一次骨龄，睡眠、饮食、运动是影响孩子身高的关键因素，建议饮食均衡，每天喝-ml牛奶，不吃垃圾食品、油炸食品、碳酸饮料及反季节的蔬菜水果；充足睡眠，每天22:00之前睡觉并睡足8-9小时以上；适当运动，每天运动1个小时左右，早晚各半小时，多做弹跳类运动，例如：跳绳、打篮球、打排球、打羽毛球、游泳、跑步等运动；
儿童长高的办法哪些呢
睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多。
2、保证充足的睡眠：健美专家常说"孩子睡得好，长得高"。现在的孩子由于功课负担重，不仅白天学习压力很大，晚上还要加班加点复习功课，熬到十一二点睡觉那是常事。殊不知，在孩子还在复习功课的时候，长个子的大好机会就白白浪费了。人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用，如果孩子迟睡，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。因此，孩子在晚10点前就应该进入睡眠。孩子上床前尽量不要和他交谈，睡前避免让孩子看刺激性的电视节目，每天保持8-9小时的睡眠，夏天要午睡至少半小时。晚上睡前不要吃宵夜和甜食。
3、多选有利于长个的运动：体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高(树枝、篮板、天花板等)、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
