众所周知，当妈的人都希望自己的孩子可以长得高一点，所以在孩子补钙这方面，宝妈们可没少下功夫。而生活中孩子的这4个表现，说明他处于“飞速”长个期，宝妈可别错过了补钙的最佳时期。
1、孩子的鞋子变小
孩子飞速长高时，和衣服变短变小相比，鞋子发出的信号更早些。当孩子向父母诉说自己的鞋子变得挤脚，走路时感到不舒服时，证明孩子正在悄悄长高呢，家长要赶紧给孩子买新鞋了。
儿童的脚后跟相较于成人来说，比较消瘦，走路时容易掉鞋。家长给孩子选购鞋时，最好选用脚后跟有加强支撑设计的鞋，这样可以固定孩子的脚踝。
2、无缘无故喊腿疼
如果你家孩子总说腿疼，可既没有受外伤、手指按压腿部也没有出现强烈痛感，那就说明你家孩子正在经历生长痛，这也是长个的正常表现，宝妈不用太过担心。这种疼痛往往在孩子安静的时候比较明显，可以用热敷来缓解痛感。如果情况严重，也要减少孩子的活动量，同时不要忘记给孩子补充营养。
3、赖床不想起
赖床可以说是多数小朋友的通病，这让家长们也表现得十分头疼，眼看着上学迟到了，他还在被窝里磨磨蹭蹭。不过在时间观念上，这确实是一种不好的习惯，但在成长阶段来看，这却是个好事。
如果你的孩子经常嗜睡，每天困意沉沉，这说明他们可能正处于身体发育的关键期。生长素分泌旺盛，多数都是在睡眠中完成的，所以我们会看到新生儿多半都在睡觉，其实这两者是一个道理。
4、食欲增加
孩子的身高不能与营养分开。当孩子的食欲突然增加时，这意味着孩子的身高正在迅速增加，需要更多的营养补充品，并想多吃些东西来满足成长的高需求。
因此，父母应尽量为孩子们提供多种食物，注意主食和副食，肉类和蔬菜，粗粮和细粮的合理搭配，确保摄入足够的优质蛋白质，维生素和钙，让孩子多吃时令水果和蔬菜。
在这里靖妈为大家推荐一本儿童长高食谱，您可根据书中介绍的每种食材的营养成分、增高功效和搭配宜忌等内容，为孩子制作美味长高食诺，还可以参照孩子的年龄，从其营养需求和生长发育特点出发，搭配制作更多美食，让长高与健康营养都不缺席。
