儿科医生建议：5个孩子长高“法则”，家长收好，助力长高！
1、坚持户外运动。每周至少保持2-3次的运动量，每次运动量在40分钟-1小时，像打球、慢跑、跳绳等运动，是可以促进骨骼发育的，还能增强抵抗力，减少生病次数，对孩子发育很有益处。2、坚持早睡不熬夜。好的睡眠质量对孩子发育非常重要，在夜间9点半入睡，10点到凌晨3点这个时段，进入深睡眠下的儿童，是生长激素分泌较为旺盛的时间段，这段时间孩子进入深度睡眠，能够促进生长素分泌，刺激骨骼生长，对孩子发育非常重要。
3、注重营养补充。孩子在发育期，要注意蛋白质、微量元素的补充，像钙、锌、铁等元素，孩子发育期是不能缺少的，尤其是缺锌的孩子，会导致厌食挑食、食欲不振、发育迟缓，平时可以吃些猴菇蛋白锌，可以帮助孩子打开味蕾，健脾消食，增进食欲。4、注重摄入牛奶。孩子的发育离不开钙质，钙质能促进骨骼的发育，每天在睡前半小时给孩子喝一杯牛奶，能够促进钙质的吸收，促进身体发育，但需注意给孩子食用避免添加剂过多的牛奶。
5、注重孩子饮食。想要孩子健康发育，饮食习惯同样重要，平时要注重孩子的日常饮食，少吃那些油炸、甜腻的零食，吃饭保持七分饱，注重营养搭配均衡，建议多吃些新鲜的蔬菜水果，补充膳食纤维，注重养护孩子的脾胃，有助于孩子成长发育。
综上所述，在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》。
这本《儿童长高食谱》内含道增高食谱，不但能轻松解决孩子的挑食问题，还能吸收充足的营养素快速长高，有着一举多得的作用。
其次，这本《儿童长高食谱》不仅仅是单一的长高食谱，它还集有运动、睡眠等多种技巧方法。毕竟孩子的身高发育牵一发而动全身，只有打通了全部关节命脉，才能有助于身高快速发育。
最重要的是，这本书里的每一道菜谱和每一样食材，都是营养学家经过科学实验编撰出来的经典著作，能让孩子吸收到特有的有助于长高的营养素，专门激活孩子的生长发育潜能，从而让孩子吃得好长得高。
而且不同于市面上其他普通的增高食谱，这本《儿童长高食谱》还会传授孩子众多长高的运动小技巧。比如说适合婴儿做的增高操，以及学龄儿童的长高动作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高运动……这些都有详细的介绍说明，让孩子一看就会。
当然，孩子长不高除了饮食和运动，家长还需要考虑其他因素，比如说孩子的睡眠问题。很多家长喜欢在睡前给孩子准备宵夜，尤其是孩子最爱的炸鸡薯条等食物，殊不知这些高热量食物难以快速消化，很容易让孩子积食睡不着。
试问连觉都睡不好的孩子，他们的生长激素又如何能被快速分泌呢？这样一来不说孩子能不能长高，反而还会拖发育后腿。
所以还是那句话，只有吃得好的孩子，才能长得好，请家长多用心看看这本《儿童长高食谱》，这样才能抓住孩子的长高黄金期，让他们和同龄人一样长得高高壮壮。
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