我国著名白癜风专家 https://m-mip.39.net/zl/mipso_5941745.html很多妈妈觉得自己家的孩子不算高，但怎样判断宝贝的身高增长是否缓慢又不太清楚。
要知道，自孩子出生起，其身高生长速度不是匀速的，其中在4个月以前、5～12月、1～3岁这3个年龄段各完成1/3。3岁前营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。3岁后至青春期前每年匀速长高5～7cm直至青春期第2次加速。
告诉你，孩子3岁定身高!
举个例子，一个身高cm的成人，其身高1/3以上是在出生至2岁长成的。这种不同年龄段具有不同生长能力的情况是因内分泌的复杂调控所致。3岁前如受到有害因素的影响，如营养、疾病或药物等，那么，对身高的损害将是永久的。人们几乎把矮小和生长激素不足等同起来，正如一度把厌食和缺锌划等号一样，是一种误解。事实上，一半以上是3岁以内直接和间接因素造成营养不良，导致生长损害。
现在孩子吃的太精细，反而更容易营养不良，大多数并非营养来源匮乏，更多的是营养供给方式不合理。例如以“精品”喂养，认为吃肉难消化而取其“精华”，用肉汤、肉汁代之。又有人认为蛋白质营养价值高，于是以肉类、蛋、乳等食为主(总量并不多)，而谷类及蔬菜吃得很少。另一个重要的原因是食物摄入并不少，但因受到一些间接因素影响，使营养吸收和利用不充分。其中常见原因为不合理地应用抗生素。抗生素在杀菌使感染性疾病受控制的同时，也干扰了人体新陈代谢而间接影响营养的吸收和利用。伤风咳嗽是小儿的常见病，有些家长常希望用贵药以求病快愈。 任何原因引起的营养不良所致的生长迟缓，其体内生长激素分泌是增多的，因此纠正不合理的喂养习惯和避免间接影响营养吸收的因素，对幼年期生长至关重要，并非用“增高药”能纠正。爸爸妈妈们，一定不要在孩子3岁前，把身高“丢失”。
促进宝贝长高高的3种方法
1．金质睡眠有益于增高
我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。
就每天睡眠的时间而言，一般新生宝贝为20～22小时，2个月的宝贝为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。
2．好营养来助力
宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。
蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，对于1岁以内的宝贝每天至少应保证～毫升的奶量才能满足其生长发育的需要；而对1～3岁及以上的宝贝也应每天保证毫升奶的摄入量，同时还应注意多吃一些其他富含蛋白质的食物。
适量的脂肪是必不可少的，它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。
钙更是宝贝生长发育所不可缺少的。
那么，要使宝贝身高长得高，就要从小注意培养良好的饮食习惯，为宝贝提供平衡膳食，以保证宝贝能获得充足的营养，特别是对小宝贝更为重要。
3．科学晒太阳、积极的体育锻炼可助高
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于宝贝的个头长高了。具体锻炼的方式有很多，可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。
婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触、婴儿的主动或被动操等，每天2～3次，每次15～20分钟；幼儿及学龄期的儿童则可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右；以后随宝贝年龄的增长，到了小学、中学就可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多参加游泳、骑自行车、跑步等项体育运动。
