文
秘籍君
大早上看到宝妈群里闹腾，说是一位宝妈被卖保健品的给骗了，花大价钱给孩子买了增高药，吃了半年一点效果都没有，打算退货的时候才发现对方连人带厂早就跑了，气得宝妈在群里大骂无良商家。
虽然群里很多人都说她太天真，但在孩子的身高问题上，大多数宝妈还是心有戚戚焉的，毕竟现在身高是仅次于经济条件的择偶标准。
事后这位宝妈更是找上我，询问在先天不足的情况下，如何让孩子的身高实现逆袭，是否真的没办法了？对此我自然表示否定，只因我儿子就是经典案例——我和老公都不高，但儿子15岁就长到了，目前身高还未出现停滞的趋势，最终超过应该没问题。
作为一名育儿专家，想必大家已经猜到了原因：衣食住行，莫不小心。
当初和老公刚结婚，我就意识到孩子的身高可能会受影响，要知道，孩子身高70%依靠先天遗传，而我和老公的平均身高只有，想要孩子实现身高逆袭，必须依靠后天30%的概率。于是，在乐乐出生后，我立刻对生活进行了细节规划，主要有两个方面：
严格控制孩子的作息：朝六晚十
若问我家什么最大？那一家三口一定能异口同声地回答：睡觉。在我家，只要孩子睡觉了，所有的活动都要停止，以保证给孩子一个安稳舒适的睡眠环境，保证睡眠质量。其中在作息时间上，我更是定下了“朝六晚十”的严格要求，风雨不动。
道理很简单，朝六晚十的作息才能把握住每一个身高增长黄金期。
很多家长大概不知道，孩子的身体成长和骨骼发育全然依赖于人体内的生长激素分泌，分泌多了，孩子就能发挥到身高增长的潜能极限；分泌少了，孩子的骨骼发育就会特别缓慢。比如原本能长到一米八的，最后可能只发挥了八成。
而这个生长激素的分泌黄金期，就是晚上十点至凌晨两点和早上五六点，前提条件是：深度睡眠。如果孩子不严格按照这个作息入睡，就很可能阻碍身高的增长。
培养孩子的运动爱好：伸展类运动
早先我曾看到过一则笑话，家长说自家孩子从小运动，怎么个子不高呢？一问什么运动，答：举重。围观群众大笑不已，选错了运动项目如何能长高呢？
还好我生乐乐前就明白这一点，从小培养他的运动大多是伸展类，比如打篮球、羽毛球等，保证让他的身体得到充分的舒展，更利于骨骼发育。
另外，饮食搭配自然不必我多说了，从小到大，乐乐几乎一日三餐是固定的，很少出现不吃饭的情况，所以，我也希望家长别太纵容孩子了。
