防治白癜风全面升级 http://www.bdfyy999.com/Photo/zhongkerongyu/938.html据统计，就世界平均水平来看，青少年的平均身高一般每10年增高1cm，体重增加0.5kg，我国的青少年10年增高3cm，已经远超国际水平。
执笔：安野风
编辑：安野风
定稿：欧阳比文
不知道从什么时候起，身边的人都发现一件很明显的变化，就是现在的孩子身高，要比以前的高很多，男孩身高超过一米八也不是什么新鲜事了。
14岁初中生，身高2.21米打破世界纪录
四川男孩小宇是一名初中生，今年刚刚14岁，但在身高上却异常“突出”，如今已经2.21m。
比之前一直保持青少年身高的吉尼斯世界纪录2.m，高出了0.05cm，如今在家人的鼓励下已经申请了“吉尼斯世界纪录”。
小宇一家都是大高个，爸爸身高一米八，外公和妈妈的身高也超过了一米九。不过对于从小就比同龄人高很多，小宇说过，自己从来没有享受过半价票。
妈妈还因为担心小宇长得太高，担心是疾病导致的，医院检查，检查显示，孩子就是正常发育。
因为长得高，上幼儿园的时候被别的家长误认为是小学生，上小学的时候身高就已经达到一米七了，被误认为是初中生。
很多家长都盼着孩子能够“高人一等”，但太高也是一种烦恼吧！
长高10厘米和瘦10斤，你选哪个？
不过对于长高很多人不是一般的执著，前段时间，看到网上发起的一个投票，在“长高10厘米和瘦十斤”中间二选一。
80%的网友选择了长高10厘米。
因为很多人认为，身高是“硬伤”不是可以靠着自己的努力改变的，减肥这件事儿努努力还是有希望的。
所以，在孩子的成长期间，家长最在意的往往就是身高。
宝宝的腿有这两种特点，长大后往往都是“大长腿”：
1）脚比同龄孩子要长
传统刑侦学，有一种通过罪犯的脚印，来推断身高体重的技术，还有脚长和身高的计算公式：女性:y=.53+1.41x，男性:y=93.55+3.26x
糖妈一个朋友，夫妇两个一个身高cm，一个身高cm，儿子上幼儿期，身高确实同班男孩里最矮的，穿的鞋子却不小。
夫妇两个担心孩子发育有问题，医院检查，医生说，孩子一切发育都正常，不用担心，孩子有早长还有晚长的。
你们夫妻的身高在那，孩子可能只是晚长，不会矮。
2）小腿纤细，膝盖位置偏上
如果孩子的膝盖位置偏上，小腿比例比较长的话，这样的腿型，一般都是“大长腿”的预兆，不过孩子分早长和晚长，家长们不用太过担心，“大长腿”八九不离十。
想让孩子长高高，家长注意这几点：
①养成早睡早起好习惯
生长激素在深度睡眠是分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。
孩子长高期间，足够的睡眠是长高的基础，只有深度睡眠，宝宝大脑中的才能达到生长激素分泌的高峰，每天8个小时的睡眠是最基本的。
最好让宝宝养成，晚上9点前睡觉的良好作息规律，对长高有一定帮助。
②适当运动长高高
一般在20岁之后，想要长高就变得很难了。但每个孩子都有自己的发育节奏，只要骨骺线没有完全闭合，就还有机会长高。
想要长高的话，跳绳、篮球、羽毛球等都是比较适合的运动。
③抓住这三个长高关键期
宝宝出生后，身高发育分为三个快速阶段，分别是婴儿期、儿童期、青春期，婴儿期是孩子发育最快的阶段，0-1岁能够增高25厘米左右。
想要孩子长得高，要掌握孩子的身高发育规律，3岁前宝宝的身高增长能够达到40厘米左右。
宝宝学龄前（3-9岁）这阶段每年的身高增长相对稳定，平均每年长5-6厘米左右。
当孩子进入青春期：女孩8-10岁进入青春期，平均每年身高增加6-8厘米，最快一年可以长高10厘米；
男孩10-12岁进入了青春期，平均每年身高增长7-10厘米，最快一年可以长高10-12厘米。
想要孩子长得高，这三个阶段，家长要抓好。
④营养饮食少不了
中国营养学会科学指南：儿童饮食要注意食物多样性，除了谷物主食之外，多吃新鲜蔬菜，适当的使用鱼、肉、蛋、奶，远离高糖饮食，养成良好饮食习惯。
想让宝宝有一个好的身高，除了知道宝宝长高阶段之外，还需要注意营养的配合，营养更全面，宝宝才能长得高。
宝宝的营养搭配，让很多宝妈都头疼，每天到了做饭的时间，都纠结应该做什么好？
还要宝宝爱吃，还要营养丰富，要有助于孩子发育，还要有助于孩子长高。
糖妈推荐《0-6岁儿童长高食谱》
《健康大讲堂》组委会主编36种食材种美食的做法
厨房小白一学就会，变身宝宝专属“营养师”，提供宝宝各个阶段的长高“秘籍”，还搭配了视频教程，零基础也能成大厨。
冬季里，两杯暖手奶茶的价格，就能换一份宝宝长高“秘籍”，解决宝妈做法纠结，花样美食，让宝宝每顿都有新鲜感，点击下方链接，即可下单购买正版图书：
附0-18岁宝宝各阶段身高参考表
糖果互动：你的宝宝有大长腿“潜质”吗？
