白癜风新年惠民活动 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171020/5778567.html自家孩子的身高一直是众多父母最关心的问题之一，特别是男孩子，若是个子不高，日后可能还会影响找工作、找对象，看到别人家的孩子又高又壮，而自家孩子矮一头，自然会觉得着急。
可是，孩子个子矮，却并不一定是真矮，还有可能只是发育得比较晚而已，父母可千万别傻傻分不清了。
如果发现孩子比同龄人矮，那么有两种方法来辨别
可以根据爸妈小时候的生长发育来判断
如果爸爸妈妈的身高都正常，只是孩子现在看起来晚，可以先考虑一下孩子可能就是晚长。而且如果爸妈属于“后来居上”的，那么孩子多半也是这样，他具有一定的家族遗传性。比如爸爸高中或者大学之后猛长个头，妈妈月经初潮比同龄人晚。那么孩子现在长得矮可能是晚长。
也可以根据骨龄来判断
医院进行骨龄评估。骨龄和实际年龄不一定一模一样，骨龄和实际年龄相差在±2岁之间的都在正常范围以内，但如果不在±2之间，那么孩子就存在“矮小”的情况。
身体不同部位的生长速度是不同的
10岁时，你的脑袋几乎是成年人的尺寸，但你其余的身体部位可能要再花个10年，才能赶上你的爸爸妈妈。
当你的脊椎、腿和胳膊上的骨头变长时，你就会变高。
但这种伸展和拉长并非稳定的，它会有两次超高速的生长，第一次是在婴儿时期，第二次是在青少年时期。
儿童身高的标准生长规律
足月儿身长平均为50公分，在你出生的第一年大约增长25公分，所以一岁时大约为75公分左右，以后每年平均增长5公分。
2~12岁以后，你的生长速度减慢到每年1到英寸（到8厘米）。当你到达青春期时，你可能会每年长4英寸（10厘米）或更多。
孩子什么时候会停止长高呢？
医学研究早已给出了大数据统计，在饮食健康、作息规律、无不良嗜好的前提下，身体健康的孩子大多能长到25岁左右。
除了极少数早长派，大部分孩子都会在成年后继续长高。
长高秘诀一：健康饮食
多摄入精益蛋白质，如禽肉、鱼、大豆和奶制品，会促进肌肉和骨骼生长。而简单的碳水化合物食品和含糖量高的食品，如披萨、蛋糕、糖果、甜味饮料等应尽量避免。另外还要多摄入钙，锌，维生素D，才能让处于生长期的孩子补足营养。
长高秘诀二：充足睡眠
睡眠对青少年的重要性是怎样强调也不过分的。人体生长激素（HGH）是在我们睡眠（尤其是深度睡眠）时由脑下垂体自然产生的。1岁以下的儿童应保证9-11小时的睡眠。最起码不要少于8小时。
长高秘诀三：加强锻炼
任何形式的体育锻炼，如跑跳、舞蹈、球类项目、哪怕简单的走路，都对孩子的发育很有好处。
不少孩子都喜欢在单杠上吊着荡来荡去，这个练习非常有助于伸展脊椎。能做引体向上当然更好。如果孩子做不了这么高难的力量动作，随便在单杠上挂挂悠悠也很不错。
此外可以让孩子多做简单的伸展运动，如全身靠墙、双手高举尽量往高处够，还有坐在地上、双腿尽量分开、伸手去够脚。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
