增高鞋垫、增高袜子都是为了让人看起来能高一点，可见现在对身高有多看重。很多家长以为身高只是由遗传决定的，其实这种想法是比较片面的，后天的影响也是很重要的。现在很多的家长让孩子参加篮球班，喝纯牛奶就是为了能让孩子长高一点。
其实是有一些家长并不高，而孩子却很高的例子。比如说，篮球运动员林书豪身高1米91，而他的父母都不足1米7.还比如说，我同事林成的孩子森森今年16岁了，身高已经接近一米八了，而林成两口都是一般身高，家里也没有一米八的例子。现在校园里，大高个的男生已经屡见不鲜，在教室擦个玻璃基本也不太用踩桌子了。
孩子要长高有哪些表现？
1.食欲大增
孩子长高的时候容易比平时饿得快、吃得多。假如父母发现孩子胃口变好，饭量增加。刚吃完饭没多久，又吵吵着要饿了，这就说明他现在正在长高。父母要注意是，如果发现了这种情况，要保持孩子饮食的合理搭配，促进他骨骼的发育，可以让孩子多吃含有蛋白质和钙的食物，比如说一些肉类，牛奶和鸡蛋等。
2.膝盖痛
腿部抽筋、膝盖痛可能是长高的前兆。特别是孩子在深度睡眠的过程中，因为在深度睡眠中，骨骼增长速度是最快的，比平时快好几倍。生长性疼痛大多发生的夜间睡眠期间，疼痛的感觉大多数胃酸痛，这是因为肌肉和肌腱的发育跟不上骨骼的发育速度引起的，是一种正常的现象，父母不用过于担心。
3.容易犯困
孩子身高的发育主要是骨骼的生长，促进骨骼生长的激素主要是生长激素，而生长激素主要是由睡眠状态下分泌的，哪怕晚上休息的好，白天也有可能会出现犯困的情况，所以父母不要自以为孩子是因为玩手机太晚而导致的睡眠不足，其实这是孩子长高的征兆。
孩子补钙长得高，家长提醒孩子注意这3个习惯
（1）加强运动
促进孩子身体增长的生长激素，除了在深度睡眠时分泌，还有就是在进行体育锻炼时分泌，体育运动除了能够加快骨组织的生长之外，还能增强孩子的新陈代谢，加速血液循环，但是也要讲究科学的方式方法，适量的时间和适量的运动强度。
（2）多吃复合酸锌钙
孩子在身体长高的过程中，尤其需要大量钙质的补充，家长除了给孩子日常搭配好膳食之外，还可以给孩子吃一些复合酸锌钙，里面含有钙质是优质牛奶的5倍左右，而且复合酸锌钙中含有的锌元素还可以提高孩子的机体免疫力。
（3）常晒太阳
晒太阳主要是为了让阳光促进皮肤维生素D的吸收，因为维生素D可以促进身体内钙磷的吸收，维持骨骼的生长发育，还可以提高自身的免疫力。孩子晒太阳要选好时间段与阳光强度，选择的时间需要紫外线不强，所以对皮肤的损伤不会太大，而且晒太阳的时间段最好维持在每天半小时左右，如果晒太阳过多会导致会引起睡眠紊乱而影响长高。
