北京看白癜风医院在哪 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/两天前，我的堂兄和侄子来到我家。我好几个月没见到他了。我想我的侄子要高得多。我说我的孩子将来一定会长高的。但是我的堂姐很气馁，说她和她的丈夫个子不高，他们可以指望孩子有多高，这几乎足够了。
堂兄显然太悲观了。虽然她的身高受遗传影响很大，但她的父母并不高，她的孩子也不是少数。在一个人的一生中，有两个关键时期，父母一定要抓住，让孩子的身高跳起来。
第一关键期：0-3岁
儿童在3岁后每年可以长5到7厘米，但他们在生命的第一年可以长25厘米，第二年大约11厘米，第三年几乎8厘米，前三年几乎45厘米。生长速度很快，所以老人们经常说孩子们每天都是一样的。
在孩子的前三年，我们应该注意均衡和全面的营养，尤其是鸡蛋和牛奶的摄入。平时注意补充维生素D，这样可以促进钙的吸收。尽量选择补钙的膳食补充剂，这样你的宝宝可以喝更多的牛奶。你也可以通过豆制品、鱼和虾来补充钙，而不是各种营养素。
一些家长在孩子6个月大开始添加补充食物后，急于减少孩子的牛奶摄入量，这可能导致钙摄入不足，不利于身高增长。
第二个关键时期：青春期
我侄子今年上六年级，正处于成长的第二个关键时期。因为我不经常见到他，我的感觉会更加明显。在身高生长的第二个关键期，女孩可以生长约20-25厘米，男孩可以生长约25-30厘米。在第二性征发育基本成熟后，身高的生长会明显减缓。一般来说，当女孩14岁，男孩16岁时，他们的生长会比以前慢。家长应该注意。
进入快速成长期时，家长首先要保证孩子饮食均衡，注意孩子的钙摄入量。一位朋友曾经说过，他是一个男孩，上中学时一直住在学校。他们宿舍里有一个男孩。每周，他的母亲都会给他带来一盒牛奶，并要求他补充钙。结果，男孩长到了1.8米以上，这让他相信喝牛奶可以长高。
二是保证孩子的睡眠。这对孩子来说很简单，但很难做到。由于课业压力大，许多孩子不得不在深夜做作业，不得不在早上提书包上学，这基本不能满足8小时的睡眠要求。当我们在学校的时候，因为我们的一些同学离家很远，我们不得不在早上6点赶往学校，在早期的自学中打瞌睡。
对于学校离家较远的孩子的家长来说，他们可以适当考虑在学校附近租房照顾孩子，或者让孩子住在校园里，这样可以让孩子睡得更长一点，这不仅有利于长高，而且可以确保他们有足够的精力学习。
即使在青春期后，这并不意味着孩子不能长得高，但与这两个关键时期相比，速度减慢了很多，投入了大量精力，可能只长1-2cm。把握身高增长的关键期，省力，效果明显。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
