北京一般治疗白癜风要多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/孩子如何长高高？这样做能延缓“骨龄”，让孩子长得又快又久有一句民间谚语“父亲矮，母亲矮”，意思是如果母亲不高，她的孩子的身高就不会高。这句话让矮妈妈很担心。难道矮个子家庭没有机会“翻身”吗？医院内分泌科主任潘说，身高其实是“父母七分，自己三分”
孩子的身高确实与父母有很大关系，但遗传因素只占成年后身高的70%，30%的后天因素起作用。不要低估这30%。现代医学研究证明，后天对身高的影响可以使孩子的最终身高上下相差10cm。
应该提醒的是，我们谈论的后天努力并不是所谓的“23跳”，因为一般来说，当女孩14岁，男孩16岁时，骨缝闭合，在23岁时长大的可能性早已消失。
足以赶上两个黄金时段
婴儿期和青春期是人们长高的两个黄金时期。
婴儿期是指从出生到两三岁的时期，也是生长发育最快的阶段。一般来说，它在0-1岁时可以生长25厘米以上，在1-2岁时可以生长10厘米左右。2岁之前的营养对生长的影响远远大于遗传因素，因此这一阶段最重要的事情是跟上营养。营养不良和全身性疾病会影响儿童的身高。
青春期是指女孩8-10岁和男孩9-11岁之间的时期。在青春期，儿童平均每年可以增加7-10厘米，持续大约3年，在此期间，他们总共会增加25-28厘米。这一时期是骨缝闭合的时期，所以我们必须抓住这一时期，不要再错过任何机会。
三分之一的孩子吃得太“好”
许多父母对饮食有错误的想法，给孩子补充许多营养，认为昂贵的东西是好的，导致三分之一的孩子营养过剩。一些家长每天吃大鱼和肉让孩子吃得“好”，这会导致孩子便秘。“我在门诊部的孩子中大约有60%患有便秘。便秘最直接的结果是孩子的腹胀。如果他们不喜欢吃，如果他们不喜欢吃，他们怎么能生孩子？”潘博士说。因此，我们应该从父母的角度出发，帮助孩子养成正确的饮食习惯、均衡的营养以及肉类和蔬菜的搭配。
此外，运动还可以促进生长激素的分泌，但过高的强度会增加儿童关节的负担，抑制生长发育，因此运动必须合理。快走、慢跑、跳绳和游泳都是生长性运动，可以使四肢获得有节奏的压力，加速骨骼生长。操作简单，效果明显。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
