「脑子是个好东西」，可很多人却不知道珍惜。
想让脑子变得更聪明是件难事，不过「伤脑」倒是很简单——
拿出打火机，点根烟，吸一口，就可以了。
根据卫生部履行《烟草控制框架条约》显示在中国，我国是世界上烟民最多的国家，大约有3.5亿人每天都在伤害脑子(抽烟)。
抽烟的读者或许会不服：
「我脑袋一片浆糊、工作学习不下去的时候，出去抽一支烟，整个人就精神了，效率也提高了。」
但实质上，「抽烟提神」就是烟瘾发作，得抽烟才不难受。
俗话说，请神容易送神难。抽烟一时爽，很多人为了一直爽就一直吸，结果就上瘾了。
尼古丁是烟里面主要的成瘾物质。它可以和其中一类神经受体结合，从而释放多巴胺。简单地说，就是让大脑奖励了本不该奖励的活动，让我们产生愉悦感。
烟瘾越大，就得越频繁地去吸烟，工作效率可能反倒更低了。
网上有一个故事：一个员工被开除前，HR找他谈话的时候就说到：「你每天去吸烟来回一趟就15分钟了，一天去4次就没了一个小时了。」
这只是个个例。
但更大的问题在于，烟瘾越大，吸烟越多，烟带来的其他伤害也就越来越大了。
提起吸烟的危害
很多人都不在意
「就抽根烟，不需要大惊小怪！」
这些想法大错特错！
吸烟这五大误区，「烟*们」都中招了！
误区一：不吸烟的人一样得肺癌，
吸烟没有那么大危害……
得肺癌不一定是因为抽烟
但抽烟会增加
得肺癌以及相关疾病的可能性
?吸烟会让你的大脑皮层萎缩
我们先来看看这张图：
图片来源：MolecularPsychiatry
这是在英国一项对老年吸烟者的研究中发现的，图片里面灰色部分是吸烟者相对不吸烟者萎缩掉的大脑皮层。
如果继续抽烟抽下去，我们的大脑可能就会萎缩到只剩*色那部分。
?吸烟会让你更易得阿尔兹海默症
芬兰一项跟踪了十几年、涉及超过两万人的研究显示：
中年吸烟者继续再吸上20年烟，那么他跟不吸烟者相比，患上阿尔茨海默病（旧称老年痴呆症）或其他痴呆症的风险增加了一倍多。
阿兹海默症患者会逐渐丧失自己的意识、记忆，到最后还可能完全丧失自理能力。我们得了阿尔兹海默症或许没啥知觉了，但到时受苦的就是我们的家人了。
《人间世》第二季里面，阿尔兹海默症病人的家属们因为照顾家人而争吵、烦恼、疲惫......而病人自己已经感知不到这些。
图片来源：《人间世》第二季
?吸烟会让你更易得脑中风
吸烟还会对大脑血管产生破坏。吸烟引起及加速大脑动脉粥样硬化的发展，导致动脉斑块形成。
就像如果下水道彻底堵住的话，水就不通了。脑血管堵住了，脑中风就出现了，而脑梗是对于中老年人健康威胁最大的疾病之一。
?吸烟还会影响你的记忆力和注意力
或许你觉得上面讲的伤害都是老了之后的，而自己还年轻，但遗憾的是：
对于成年人，多项研究也已经发现吸烟和记忆力、注意力下降有关。
医院「烟草病学及戒烟中心」发现吸烟者的大脑结构和功能方面都会有所改变，灰白质萎缩并且随吸烟量的增多而加重。
通过动物实验，更是直接发现了香烟的一些物质损伤我们的神经元损伤。
图片来源：图虫创意
所以说，逃过一劫的人只是运气好！
但心肌梗死、脑卒中、阳痿、口腔癌……
都和吸烟有关
别给吸烟找借口！
误区二：吸烟时加了过滤嘴，
危害减少了很多……
过滤嘴没用！
「降低焦油含量」
通过卷烟过滤嘴侧孔实现
但一般人吸烟时侧孔往往被手指或嘴唇覆盖
过滤嘴的上侧孔的保护作用失去
另外，就算过滤嘴起效
低焦油烟的致癌物并没有降低
反而让烟民吸烟更多
误区三：年龄大了，不用戒烟
有人觉得抽了一辈子烟
虽然身体有些问题，
但一把年纪了
戒烟也没用
一项对英国男医生进行为期50年的研究
发现吸烟者与不吸烟者相比
平均早死亡10年
在任何年龄段戒烟都能延长寿命
哪怕已经八十岁
误区四：偶尔抽一支，没事
抽烟很容易上瘾
时间长了，就离不开了
尼古丁是高度成瘾性物质
95%以上的吸烟者会成瘾
只要吸烟，不论多少
都会对身体造成危害
吸的越多，伤害程度越大
误区五：吸烟减肥，戒烟长胖
吸烟时
尼古丁降低了血液中的胰岛素水平
降低了人们吃甜食的欲望
但……通过吸烟来减肥也太不划算
胖可以通过运动、控制饮食来改变
肺病、心血管病可没那么好解决
烟草的烟雾中至少含有60多种致癌物
随着吸烟时间越长
吸烟量越多
得癌症的风险就越高
全球癌症死亡总数21%为吸烟所致
中国每年因吸烟死亡的人数
超过万
超过肺结核、艾滋病和疟疾死亡人数之和
只要开始停止吸烟你的身体就悄悄发生变化戒烟20分钟，心率恢复正常，血压下降戒烟2小时，尼古丁开始排出戒烟3天，呼吸功能明显改善戒烟2-3周，肺功能改善，循环改善戒烟时间越久，对身体改善越明显不是所有人都需要做肺癌筛查只要肺癌高风险人群需要每年做低剂量CT检测什么是肺癌高危人群呢？年龄大于40岁，并且满足以下任意条件都要定期筛查：
吸烟成瘾者每吸一支烟，寿命就会减少5.5分钟。吸烟或烟丝也会危害周围人的健康，包括胎儿。吸二手烟的人和吸烟者一样会患类似疾病，如肺癌、冠状动脉疾病和脑卒中。
吸烟对我们的身体有着无处不在的危害。在多数情况下，无论我们的烟瘾有多重，无论我们的吸烟史有多长，戒烟都能降低我们的患病风险，延长寿命。
超过65岁的老人和那些因为吸烟而已患病的人，戒烟都有好处。
比如，因心脏病发作而戒烟的人，他们心脏病发作或死于心脏病的概率会降低25%-50%。
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