白癜风的发病原因有哪些 https://m-mip.39.net/pf/mipso_7465523.html生活中，肺癌离我们也并不遥远，并且肺癌在早期的症状不明显，一旦症状严重大多数已经到了中晚期，所以导致了肺癌的高死亡率。
研究发现，有吸烟习惯者肺癌发病率比不吸烟者高10倍。
大量资料已证实，肺癌的病因与吸烟关系极为密切。
“肺”开始癌变，手指会有2个异常，占一个，抓紧戒烟去检查吧
异常一、出现杵状指
在肺癌患者中，手指末端指节会有明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，所以称为“杵状指”。
这主要是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生现象。
所以出现杵状指，需警惕并不是关节变形，而是癌症导致关节周围的组织发生了病变、隆起，是肺癌的典型信号之一。
异常二、大拇指指肚回弹慢
一般来说，手指代表着相应肺脏的健康，而大拇指对应肺部经络，主心脏和肺，因此看拇指就可以知道肺部的健康。
正常的大拇指是指根粗、指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好，但有些人的大拇指，再按压后，拇指回弹速度很慢、弹性差，这时，要警惕，可能是体力严重透支，肺气不足了。
吸烟者，判断肺部是否健康，2个小测试：
测试1、挤压肺部
可以通过适当的按压肺部来测试肺部的健康程度。
可以让另一个人轻轻按压测试者肺部的位置，看一看不适的情况是不是非常的强烈。
一般如果肺部比较健康的人，在被适度按压的时候不会很不舒服，但是不健康的人则轻轻按压不适的情况也会非常明显。
那么一定要尽早去检查，可能肺部已经存在某种疾病的隐患，或者是疾病已经形成。
测试2、憋气+深呼吸
可以试着憋气大概三十秒的时间，然后在这个过程当中感受肺部的变化，先如果憋气的过程中肺部感觉隐隐作痛，则预示着肺部健康出现了一定的问题。
还有一种就是深呼吸法，先逐渐地吸气5秒再呼气5秒，过程要保持同样的缓慢，然后感受肺部的变化。
如果肺部存在隐痛或闷痛感，那就代表肺部健康受到了损伤。
在肺癌的患者当中，80%以上都与吸烟密切相关，那么对于吸烟者来说，戒烟也有最佳时间！
戒烟始于清晨
要想判别一个人烟瘾的严重性，就要看他清晨醒来的第一根香烟的抽烟时间长短。
因为人在一夜的睡眠之后，尼古丁已经消散殆尽，如果早起吸烟欲望很浓烈的话，那么，这个人烟瘾就很大，且吸烟的时间就会越短，希望烟吸得越快越好，这也是评判标准之一。
而且，很多人早晨起来时候，都是大把吸烟，因为一根两根无法满足其浓烈的尼古丁欲望，所以，这就足以看出严重性了。
因此，当你清晨开始撇掉香烟时，戒烟的成功率就会大幅度提升！
生活中，要想预防肺癌，养好肺，三件事劝你记牢！
第一件：远离“二气”
除了香烟的气体，还要警惕厨房油烟以及污染大气，这都是导致肺癌的高危因素。
1、勤开抽油烟机
在欧洲和美国，不吸烟患上肺癌的病例在10%-15%。其中，很大一部分跟厨房油烟有关。
尤其是在炸东西的时候，散发出来的油烟就更多，这些油烟微粒经过检测，证实了它们是致癌的危险物质，因此家庭主妇也更容易患上肺癌。
所以，在做菜时一定要勤开抽油烟机，这样可以减少致癌物的吸入。
2、勤远离粉尘
生活中，像一些化工人员、煤炭开采、制造业，污染都是较为严重的，或者是经常使用染发剂、使用粉笔的教师们等等，一定要注意肺部健康。
一些粉尘等致癌物都会从呼吸道进入肺脏，所以更要及时去完善肺CT。
第二件：清除“肺*”
肺是进行气体交换的主要场所，长期吸入有害气体，就会导致肺部存留*素，所以，平时一定要学会清除肺*，减少病变。
1、喝茶清肺*
茶水可以帮助稀释*素，减少废物堆积，有助于肺部健康，加点清肺的小植物，制成养成茶饮，功效更佳。
蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成蒲菊桔梗茶，每日热水冲泡即可。
蒲公英根，可有效排*解*、消炎去火，又被誉为天然抗生素，不仅可帮助肺脏排*，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。
菊苣根，可清热解*，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排*。
桔梗，善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。
玉竹，具有养阴润肺之功效，适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症。起中含有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，抑制肿瘤的生长。
2、主动咳嗽，“清扫”肺部
每天在清晨、中午或者睡前，到室外空气清新处进行深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽；
使气流从口、鼻喷出，并咳出痰液。每做完一遍后，再进行数次正常的呼吸，每天坚持，有助于肺部的清洁。
第三件：提升“肺功”
1、适量运动
日常可进行适量的运动，对于提高肺活量，改善肺部功能，很有益处。
如慢跑、游泳、打太极等有氧运动。
在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。
就像慢跑，能促使全身肌肉及骨骼得到活动，对心肺功能的锻炼也很有帮助。
2、练习闭气功
深吸一口气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间越久越好，然后由鼻孔慢慢呼出来。
随着时间慢慢延长，肺功能也会变得越好。
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