///
不知不觉，栏目已经到了第六期啦！
看到后台有很多朋友留言告诉我们，自己通过这个栏目加深了对艾灸的认识，并且学习到了许多艾灸知识。
栏目收到这么好的反馈，我们真的很开心！这个栏目设立的初衷，就是希望能够帮助更多喜欢艾灸的朋友，大家一起学习，让养生和艾灸，成为你我共同的生活习惯。
好了，话不多说，下面进入今天的正题~本期，我们将会为大家解答：
各种睡眠问题，如何用艾灸改善？
咽痛、咳嗽，该怎么艾灸？
艾灸和针灸，有哪些不同之处？
……
欢迎走进第六期
/
每
周
养
生
志
/
壹
入睡难、易醒来、睡眠差，如何用艾灸调理？
晚上难以入睡，多与肝失疏泄相关，艾灸肝俞穴、大敦穴、中封穴、行间穴，对肝经进行疏通，同时补益肝血，能起到调肝安眠的作用。穴位查询
经常睡到一半突然醒来，睡眠质量差，可艾灸内关穴、神门穴、神阙穴、涌泉穴，能安神定志、健脾养肾，使脏腑功能恢复正常，机体得以滋养而睡眠安和。穴位查询
贰
脸色暗、皮肤差、有妇科困扰，怎么用艾灸改善？
女子以血为本，若肝血不足、气滞血瘀，就会导致脸色晦暗、皮肤问题频发，甚至引起妇科问题。
三阴交为三条阴经的交会穴，与足三里配合可益气养血、健脾利湿，调生化之源，再加上关元穴、合谷穴、血海穴一起灸，由内至外调理气血不足的问题，可改善气色、调理妇科问题。穴位查询
叁
夜晚经常抽筋，是怎么回事？
《*帝内经》记载：“诸痉项强，皆属于湿。”也就是说各种拘急挛缩，包括腿部肌肉痉挛，多由于感受湿邪，引起气血瘀滞、经络不通、经脉失养。
出现这种情况，可艾灸腿部承山穴、阳陵泉、三阴交等穴位来改善。穴位查询
阳陵泉是筋之会穴，特别是针对下肢筋病，具有舒筋和壮筋的作用；承山穴能起到祛湿排*、舒经活络之效；三阴交可调和肾经、肝经、脾经三经气血，加强祛湿活络。
肆
老是咳嗽、咽喉痛，艾灸哪里？
肺为气之本，老是咳嗽、咽喉痛的朋友，应注意补肺气。
常灸肺俞穴、膏肓穴，具有理气、平喘等作用，能补气益肺、调理肺功能；配合艾灸腹部的神阙穴，可温下暖中、益气养阳，帮助改善脏腑虚弱引起的久咳。
伍
耳鸣是什么原因？要如何改善？
耳鸣有实症、虚症之分。
实症的耳鸣一般起病急，耳鸣声音较大，主要原因是肝胆火旺，后循经入耳导致耳鸣。可艾灸听会穴、听宫穴、耳门穴，配合太冲穴、足临泣穴，起到清肝利胆、疏通经络的作用。穴位查询
如果是持续的、出现时间很长的、间歇性耳鸣，多为虚症耳鸣，主要与肾虚相关。除了同样要艾灸听会穴、听宫穴、耳门穴畅通耳部气血，还要艾灸命门穴、肾俞穴补益肾气。
陆
消化不良，应该艾灸哪里？
可艾灸中脘穴、天枢穴、神阙穴、大肠俞进行调理。穴位查询
中脘是胃的募穴，可疏通胃气、导气止滞；天枢、神阙是调理肠胃问题的要穴；大肠俞则是大肠的背俞穴，为大肠经气转输之处。经常艾灸这些穴位能增强肠胃动力、改善消化不良。
柒
月经期间长痘、上火长痘、熬夜长痘，怎么办？
痘痘的产生多因体内湿热、脾虚运化功能失调，因此出现痘痘困扰的时候，可以艾灸曲池穴、血海穴、三阴交、阴陵泉，以健脾、清热、利湿。
女性经期前容易长痘，多提示内分泌失调，平时可多艾灸气海穴、中极穴，调整机体内分泌和代谢功能。穴位查询
捌
艾灸可以改善汗斑吗？
出现汗斑的一个诱因是汗多，因此改善排汗异常是关键，液门穴、曲池穴是管理人体汗液的穴位，可在汗腺出现异常时起到修复的功能，帮助减少汗出以及汗斑的发生。
当汗斑已经出现的时候，除了艾灸上述两个穴位，还要艾灸汗斑发生部位，能促进局部气血循环及新陈代谢，有助于淡化斑点、缓解瘙痒等。
玖
肝气郁结，怎么用艾灸调理？
肝气郁结的人往往容易生闷气、情绪抑郁，还经常伴有胸闷心悸、两胁胀痛、眩晕、食欲不佳、恶心反胃、失眠多梦等。
这种情况要注意疏通肝经，经常艾灸期门、肝俞、太冲、行间等穴位，对于疏肝理气、调畅气机很有帮助。穴位查询
拾
艾灸和针灸有什么区别？
针灸（也称针刺）与艾灸的区别主要有这三点：
一是取材不同，顾名思义，针刺主要用到的是针，而灸疗的材料通常为艾草制成的艾绒。
二是操作各异，以取穴为例，扎针采穴需要精确到穴位那一个“点”，艾灸则是对一片区域进行能量覆盖，因此取穴时可“离穴不离经”，不要求像针刺一样精准。
三是适应范围不完全相同，中医里有“针所不为，灸之所宜”一说，意思就是不能用针刺调理的疾病，可以使用艾灸，可见艾灸的适应范围很广。
好了，今天就先分享到这里了。
关于艾灸，你还想知道什么？
欢迎在后台或本篇的留言区告诉我们。
我们将会精选其中的10个问题，
在下期栏目中给你解答。
别忘了分享、点赞、在看哦！
－
◎精选推荐
点个在看把艾分享给朋友吧??预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
