有位妈妈在网上求助，说女儿服了一种增高药，当时推销员说两个月可以长8厘米，结果服了两个月没效果，不知道自己该不该服下去。
看到这里真心觉得这妈妈既可怜又愚昧，可怜的是她为了女儿能长高费尽心机，愚昧到都21世纪了，竟然还有人盲目相信增高药的效果！
不过，庆幸的是，这个孩子也许只是服了无关紧要的钙片，虽然没效果但至少对身体无害。
记得前两年看到一个新闻，一个13岁女孩也是因为吃了增高药，不久之后真的增高了2CM,可是坚持吃了一年之后发现，孩子根本就不再生长，医院检查之后，医生遗憾地告诉妈妈：药力使得孩子性早熟，而身高已经停止生长，永远停留在了1米4。
原来，增高药本身富含大量激素，孩子吃了之后提前进入青春期，虽然骨龄跑得飞快，可是骨骺线却加速了闭合，本来好几年速度才能长成的个头，竟然提前终止了。这不得不说是拔苗助长的后果！
生活中有很多妈妈，看到自己孩子比同龄人长得矮就十分焦虑，生怕自己孩子将来长不高，在身高上落后于人，于是陷入了很多“增高”误区。
误区一：遗传决定孩子个头
遗传确实可以决定孩子的身高，但是遗传身高给出的是一个身高的范围，上下还有8~10厘米的浮动空间，也就是说，1米6身高的父母，孩子也可能会长到1米7的个头，关键在于孩子后天的营养和生活习惯。
举个我身边真实发生的例子，我妈身高CM，我爸身高CM，我身高CM，我亲妹妹比我小5岁，刚出生时由于我妈大出血无力抚养，抱给我大姨家养，后来长到CM。
我大姨精通营养学，懂得食物搭配，从我妹妹吃辅食开始，每一餐都精心制作适合我妹妹每个年龄段的食物，所以把我妹妹养得非常好，连小感冒都很少有。
可见遗传对身高来说是有一部分影响因素，但绝对起不到决定作用。
误区二：青春期决定孩子身高
生活中很多家长都认为，只要抓住青春期这个孩子身高发展的*金期，孩子就一定能长高。
事实上，孩子的生长有两个重要的*金阶段，一个是婴儿期，一个是青春发育期，对这两个阶段的重视缺一不可。
婴儿期是指孩子自出生起到不满一周岁，这一时期为生长发育最快的时期之一，此时孩子所需要的热量和蛋白质较高，因此我们都提倡母乳喂养，指导及时合理的添加辅食，定期进行体格检查。
而青春期，女孩跟男孩子的生活*金期也有所不同，一般女孩子9-12岁起，到17-18岁；而男孩则为11-13岁起，至19-21岁，此年龄段为体格生长迅猛期，家长一定要注意营养等各方面的全面教育。
误区三：打增长针或者吃生长药可以快速长高
孩子比同龄人矮，父母大多都会担心，但孩子的生长周期长，只要不是患上矮小症，完全不用药物干预，否则很容易打破孩子自身的身体激素分泌，导致身体内部营养失去平衡，起到相反的后果。
误区四：吃得好才能长得高
一位朋友家里开餐馆，总觉得孩子吃得多、吃得好才能长得快、长得高，于是顿顿鲍鱼海参给孩子补，孩子胃口也好，顿顿都吃很多。
可是，直到孩子上初二，也才只有CM，身高不见长，体重却一直在增加，也就是说没有竖向发展，只剩横向发展了，长成了一个小胖墩。
医院检查，结果骨龄测出竟然有17岁，也就是说比实际年龄大两三岁，预测身高也只能长到CM左右。
一个男孩，身高不到CM,这一辈子怎么过呢？
生活中太多这样的家长，以为给孩子提供良好的饮食，孩子就能长成大高个。
事实上，这种觉悟是对的，但是做法却是错的！
确实，良好的饮食肯定能促进孩子身高，但这个“良好的饮食”，并不是指高脂肪、高蛋白、高热量的三高食品，而是指营养均衡的合理膳食。
那么，我们如何抓住孩子生长的*金期，帮助孩子长成大高个呢？
1、营养均衡才是砌成孩子身高的重要“砖瓦”
想要给孩子提供良好的饮食，妈妈们一定要懂得一定的营养学，千万不要因为自己的懒惰影响孩子一生。
同样是高端食材，单独烹调可能营养价值都很高，可是搭配到一起，却也有可能会达到相反的效果，导致孩子营养过剩，也会影响孩子身高发育。这就需要做父母的对食材的功效和搭配有一定的生活常识。
很多妈妈说平时比较忙，没时间学习营养学，在这里给大家推荐一套《儿童长高食谱》，这套书共有三册，分别是《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》。
这套书详细给我们科普了以下几点信息：
从根源上剖析孩子长高和人体脏腑的关系；
身体健康与心理健康的关系，如何防治结合，即保证孩子生理健康，又保证孩子心理健康；
孩子各个成长时期所需要摄取的营养素有哪些；
如何帮助孩子养成良好的饮食习惯；
采用什么样的饮食方式，孩子才能长成大高个；
日常的一些小病，医院，通过食疗就能帮助孩子治疗缓解；
什么样的饮食调养才能不伤害孩子的脾和胃，达到让孩子吃嘛嘛香的效果；
什么样的早餐既美味、又易做、既节约时间又营养丰富......
跟书配套的，还有视频教学，搭配书中的食谱，让小白妈妈也可以秒变大厨，做出孩子心目中理想的“妈妈味道”。
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2、多多运动才能分泌生长激素
有研究表明：经常参加体育锻炼的孩子，比不参加体育锻炼的孩子平均高4-8厘米。
那是因为在运动的过程中，孩子的下肢在不停加强锻炼，不断生长和延长，而大腿骨，占了人体高度的27%左右，在孩子长高过程中起着极其重要的作用。
但是，根据体育运动科学研究证明，想要达到运动长高的效果，需要较长的运动时间，短时间的运动是起不到增加身高的作用的。
以下运动项目，大家可以根据自己的实际情况，有针对性地给孩子选择合适的运动项目。
3、充足的睡眠时间
孩子的生长发育有赖于脑垂体分泌生长激素，但儿童的生长激素只有在睡眠时才分泌，清醒时则处于停止状态。
所以充足、良好的睡眠，也是孩子能够长高的重要因素之一。
写在最后：
身边遇到过很多因为想要孩子长高而焦虑的父母，有的父母采用正确的方法，最终帮助孩子长成了大高个，也有很多父母，想依赖于“捷径”帮助孩子长高，最终落得让自己后悔一生的下场。
孩子的生长不能一蹴而就，需要遵循一定的生长规律，而我们作为父母，在这个过程中所扮演的角色，就是极尽所能约束和引导孩子，纠正孩子不良的饮食习惯，帮助孩子均衡营养、培养孩子良好的生活习惯，助力孩子未来有一个健康、快乐的人生！
作者：等风来
两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画，左手执笔右手带娃，坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，
