北京看白癜风医院在哪里 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html说句心里话，当父母以后，我最怕的就是：没给女儿把身体底子打好！
·频繁的生病、感冒，医院，耽误上课不说，还遭罪；
·长不高，眼见其他同学蹭蹭往上长，自家闺女还是“小矮个”；
·偏食挑食严重，喜欢吃肉不爱吃菜的女儿，长得又瘦又小，总担心她被欺负。
为了女儿能吃得好，长得高，不生病，文文爸甚至想过给闺女吃些“补品”，但邻居家女儿的一项检查，磨灭了这一想法。
01
邻居家女儿钦钦9岁，正在上小学四年级，个子是班里最高的女孩。所以文文爸经常像钦钦妈取经，给女儿吃“补品”的想法也源于她。
钦钦妈给孩子吃了一段时间的“补品”，个子就蹭蹭的往上涨，从班里中等个儿，一跃成为班里最高的女孩。
因此，文文爸也萌发了给女儿吃补品长高的想法。可就在半年前，钦钦突然来例假了，一番检查后发现她胸部也开始发育了。这可把钦钦妈吓坏，在她的意识中，女孩来月经后，就基本上不会长个儿了。
医院检查后，钦钦被诊断为性早熟，更要命的是骨龄超龄，9岁的她骨龄已经达到了12岁。看着女儿的骨龄报告，钦钦一个劲儿的追问医生：钦钦到底还能长多高？
医生说，女孩来月经后，就说明进入了青春期的中后期，卵巢已经发育成熟。如果单靠自然生长，一般能长5厘米左右。若通过科学的管理，还是有望长到8-10厘米。
当钦钦妈询问孩子性早熟的原因时，医生没有正面回答，而是询问了孩子的饮食，发现钦钦不仅长期吃补品，还爱吃炸鸡、薯条、汉堡、可乐、蟹*、鸡翅、鸭脖等。
医生说，这些食物不是高油、高糖、高热类食物，就是本身激素含量偏高，长期吃，会促使身体分泌更多的性激素。
这些性激素，会加速骨骺线的闭合，从而压缩孩子长高个的空间，成年后也就很难长高了。
最后，医生告诉钦钦妈，性早熟孩子中，30%都是“吃”出来的！别小看一日三餐，吃不对的坏处，远比你想象的要大。想让钦钦突破8厘米的长高界限，就得从饮食上调整，让孩子吃得好、吃得对，才能少生病，长高个。
02
医院回来，就给文文爸发信息，提醒我不要给孩子吃补品，并告诉我钦钦被诊断为性早熟的事。
文文爸一边安慰着钦钦妈，一边跟她讨论“该如何让钦钦再长高些”？为了能让钦钦突破8厘米的界限，结合医生的建议，钦钦妈制定了3项改变：
①控制体重的增长
女孩来月经后，体重一般会迅速增加，若不及时控制，就会加速骨骺线的提前闭合。
医生建议，来例假后每年的体重增长，尽可能地控制在4斤左右，最好不要超过6斤，就可以延缓骨骺的生长周期。
②每天坚持运动半小时
钦钦妈会督促孩子每天运动半小时，运动的类型主要以跳跃类、高冲击类的运动为主，比如摸高、开合跳、跳绳等，能够有效刺激骨骼的生长，并延缓骨骼的生长周期。
③改善饮食，注重蛋白质跟钙
钦钦之所以会性早熟，问题就出在饮食上，长期吃补品、高油、高脂肪、高热量类食物，导致身体营养过剩、脂肪含量高，进而转化了过多的雌激素，影响骨龄的生长。
医生说，孩子的饮食要粗中有细、荤素搭配，之前的炸鸡、可乐、鸡翅、甜食等都要控制。
有研究发现：一个体重40斤左右的小学生，若每天摄入35克左右的糖，就会抑制分泌生长激素2小时。
想要孩子长高个，可以让孩子多吃富含蛋白质跟钙的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，同时多吃蔬菜、水果、坚果及五谷杂粮等。
03
为了女儿能长高，钦钦妈也是下足了功夫，原本不善厨艺的她，不仅报课跟营养师学习，还入手了好几本食谱书，每天换着花样的，为女儿搭配营养美味又健康的一日三餐。
从营养师跟食谱书中，钦钦妈不仅知道每样食材的营养价值，还会根据孩子的身体状况，挑选不同的食材，做不同的饭菜。
比如牛肉，营养价值高，有助于孩子长高，她便经常给孩子做罗宋汤（放入土豆、胡萝卜、牛肉等）、炖牛肉或红烧牛肉，孩子也爱吃。
除了饮食之外，钦钦妈还每天督促孩子运动，比如跳绳个，开合跳、摸高跳给50下，强度并不大，有妈妈陪伴孩子也易坚持。
此外，每天称孩子的体重，并记录在本子上，医院复查一下，严格按医生所说控制体重。
就这样坚持了半年后，钦钦一下长高了8厘米，获得了医生的连连称赞。
看着已经1米6的钦钦，文文爸也好生羡慕，拿着小本本就去向钦钦妈取经。
钦钦妈说，女儿之所以能在半年长高8厘米，多亏听取了医生的建议，在骨骺线闭合的关键期，让孩子吃对了。
说到孩子的饮食，文文爸就特别犯难，女儿不仅挑食，还不喜欢吃蔬菜，老婆每天都为做法苦恼。
钦钦妈听闻，直接拿出了三本食谱书，说钦钦的一日三餐都是按照这套食谱书来做的，强烈推荐我入手一套。理由是：
①这套书的作者是有名的营养师，在坚持“食疗”的基础上，总结了一套科学又有效的食育法，从根本上解决了孩子偏食、挑食的习惯；
②《儿童长高食谱》一书中，根据孩子长高的三大*金期，搭配了各种营养又增高的食谱，让孩子打破遗传长高限制，长高个。
③《儿童营养早餐》一书中，营养师通过促食欲、长高个、提高免疫力、消除视疲劳等板块，教妈妈们每天仅花10分钟，就轻松搭配出对应的长高早餐。
④《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》，让家长不花冤枉钱，通过一日三餐提高孩子的抵抗力，让孩子吃得好、长得高。
文文爸有仔细看过这套食谱书，每本都包含了多道食谱，天不重样，照着煮就是。并且每道食谱都是图文结合，还配有相关视频，完全是一看就会。
文文爸按照《儿童长高食谱》给女儿做了3个月的饭后，孩子的体质肉眼可见的变好了，气色红润还长高了不少。
温馨提醒：孩子的生长发育只有一次，长高也只有10多年，一旦父母忽视错过了长高关键期，再后悔也没用了。花几十块钱入手一套，让孩子吃好每一餐，才能长高个。
