白癜风治疗费用贵吗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4513569.html对于父母而言，都希望孩子能拥有一双大长腿，普遍父母都希望女孩长到厘米以上，男孩都希望长到厘米，然而，事实确实残酷的！调查发现，我国80%的孩子身高都没有达到父母的期望身高，50%的孩子没有达到父母的遗传身高，30%的身高目前处于发育迟缓状态。这里提醒各位新手爸妈，孩子身高管理要趁早！
一、如何了解孩子身高发育现状？
春季是孩子长高的*金季节，家长都期盼孩子春季能多长几厘米，甚至很多父母拔苗助长。家长在为孩子进行身高管理之前，需要先了解孩子3个数据，遗传身高、生长速度、生长水平
1、孩子遗传身高知多少？
我们常说孩子身高七分天注定，三分靠打拼，遗传的确是决定了孩子身高的重要因素！有的人也会说男孩随妈妈，女孩随爸爸，其实这种观念是错误的！孩子的遗传身高由爸爸妈妈父母双方来决定，称作靶向遗传身高！
如果父母干预得好，孩子可能突破遗传身高多长5厘米，甚至更多。比如篮球明星林书豪，父母只有厘米，他却有多的个子！当然我们身边也有很多孩子，由于营养不均衡，脾胃弱，运动少，达不到父母给的遗传身高。遗传身高只是参考数据，后天干预也是必不可少的。
2.生长速率减少需引起警戒
总是听父母说到，我家孩子感觉不长，或者感觉自己孩子长得不如邻居家孩子快，但是很多父母却没有身高测量记录的习惯。
这里提醒各位新手爸妈，孩子身高建议每3个月测量一次，给孩子记录每个季度，每年增长速度！可以选择身高粘贴在墙上，便于孩子测量。
婴幼儿时期（3岁以下）：宝宝出生第一年增长25cm，第二年增长15cm左右；如果宝宝生长速率小于7cm/年，属于发育迟缓，需要高度警惕！
3岁-青春期：孩子每年大约生长6-8cm；如果孩子生长速率小于5cm/年，属于发育迟缓，需要高度警惕！
青春期：孩子每年生长大约6-12厘米，如果孩子生长速率小于5.5-6.5cm/年，属于发育迟缓，需要高度警惕！
宝宝出生之后，有两个生长高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个便是青春期！如果感觉自己家宝宝身高长得缓慢，可以对照以上数据，赶紧自查！
3.如何查看生长发育水平？
很多家长头疼的便是自己家孩子比别人家孩子身高落后，这是否是矮小呢？家长需要学会查看孩子生长曲线图，或者数据表格！
如图所示，对应查看自己孩子数据，如果说孩子身高处于50th,代表孩子身高是平均水平，孩子身高处于25th，代表孩子身高处于偏矮；孩子身高处于10th，代表孩子身高处于不正常的矮；孩子身高处于3rd，代表孩子属于矮小症，需要就医干预！赶紧自查，你家宝宝属于哪一种？
影响孩子身高因素
生活环境因素决定了生长潜力的发挥，宝宝长高没有所谓的捷径，一定要营养、运动、睡眠相互配合！
1、营养均衡是前提
很多家长给孩子春季忙着补钙，其实合理平衡、多样化的饮食才是孩子长高的基础，我们保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质。
蛋白质是孩子生长发育根本，因此一定要保证孩子奶制品充足，1-2岁每天ml奶，2岁以上幼儿每日奶量-ml，大约每日两杯奶！建议最好是奶粉或者纯牛奶！
在维生素中，维生素A、维生素D、B族维生素在孩子长高的过程中都扮演着重要角色！建议孩子做摄入胡萝卜、肝脏、蛋*、蔬菜等食物！
在矿物质中，钙铁锌号称宝宝生长3剑客，缺一不可；
钙是宝宝骨骼的基础原料，促进骨骼发育，缺乏将导致导致佝偻病、生长痛，建议春季孩子多补充奶制品、鱼虾、豆制品！
锌增加宝宝食欲，为生长提供能量；锌是机体多种酶的成分或酶激活剂，与生长发育关系密切，缺乏可导致调节生长的激素紊乱，生长发育迟缓；男宝宝生长需要更多的锌，建议春季多安排贝壳类海鲜，牡蛎、山核桃、口蘑等
铁能够运输氧气，参与生命活动，宝宝缺铁会导致孩子贫血，出现食欲不佳，指甲色淡，小儿体重增长停滞，甚至发育迟缓，女宝宝生长需要更多的铁！建议春季多给孩子安排肝脏、鸭血、菠菜等食物！
在孩子春季饮食上，要合理膳食，荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短！
多给孩子安排长高餐！比如奶香燕麦麸皮饼、排骨炖山药、鲫鱼豆腐汤、紫菜豆腐、肉末烧豆腐、西蓝花炒虾仁、虾仁芹菜烘蛋、胡萝卜虾皮羹等！
新手妈妈掌握想要更多的春季长高食谱，可以选择一些专业的书籍，比如我家小宝一直在用的《儿童长高食谱0-6-12岁辅食》，扫码可看视频，超适合新手妈妈。它不仅介绍38种常见增高食材，道精致增高美食，同时指导不同年龄段孩子进行适合的运动，给出了不同年龄段的睡眠指导，全方位为孩子制定长高计划！
本书针对孩子的5个不同年龄段，从其营养需求和生长发育特点出发，搭配制作更多美食，同时，考虑到孩子在四季中身高增长的特点不一，特别精选多种时令特色增高美食，补充生长发育所需的营养。并以运动计划、经络按摩、睡眠情绪.为辅助，帮助孩子长高.
2.控制零食摄入
很多孩子偏爱零食、碳酸饮料、偏食、挑食或少吃，容易导致营养素的缺乏和营养不良，导致自身体细胞蛋白质自身消耗，造成生长减速甚至停止！
孩子要少吃少吃快餐食品、油炸食品、保健品，避免因肥胖、性早熟、骨骼提前闭合而影响终身高！
3.适量的运动
体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，有助于骨生长，运动可以促进生长激素分泌！
小宝宝建议多进行被动操或者抚触操、大运动训练，大宝宝建议每天进行2小时户外运动！儿童期的孩子可以多进行跳绳、篮球、足球、跆拳道，都有助于骨骼发育！
不建议孩子过早剧烈运动，过多体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，影响孩子的长高！
4.充足睡眠
生长激素分泌的高峰一般是在入睡以后的45分钟到90分钟之内，也就是孩子在深睡眠的时候，它是一个分泌的高峰，那是不是说无论什么时候，孩子几点睡觉，它的生长激素都会成一个非常好的高峰？
生长激素分泌高峰期是在晚上10:00-11:00之间。如果你的宝宝在10:00-11:00之间还醒着，还在玩，还在醒着，并没有入睡，孩子此时生长激素达不到高峰值！
我们宝宝至少要在9:00-9:30之前要上床，要进入一个深睡眠的这么一个状态。充足的睡眠有利于孩子的身高增长，儿童期每天要保证8小时以上的睡眠时间。新生儿或者婴幼儿，孩子对睡眠有要求的时间可能就会更长。每天高达14-16个小时。
影响孩子长高的三大误区
家长们的错误决定，往往耽误了孩子的终生身高！关于孩子长高的这些老观念，一定要摒弃
1.父母高孩子一定高
前期我们提高了孩子身高有70%因素是遗传导致的，但是30%是要依赖后天干预！在生活中中，也有很多父母盲目自信，认为父母高，孩子就不一定高，其实这种观念也是不可取的！
虽然遗传和身高有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有10cm的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。
孩子在成长中，会因为挑食导致营养素不均衡营养身高增长；有些孩子因为脾胃弱不吸收导致身高落后；有些孩子因为免疫力弱，受药物影响影响身高增长！因此父母一定要时刻
