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在这个成长阶段,宝宝的身高发育可以突破遗 [复制链接]

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宝宝的身高一直都是家长们热门关心的话题,有些家长为了让孩子长得高一些,会从各种渠道购买增高药。增高药其实就是一种家长心中的安慰剂,觉得给宝宝吃了总比没吃好。其实不然,现在增高药市场可以说是鱼龙混杂,很多都是激素类的药物,吃的太晚,宝宝的骨龄已经成熟,身高不会改变;吃的太早,会让孩子性早熟,更不利于长高。

那么,怎样做才能让孩子可以打破遗传的限制,长得更高呢?

影响身高的因素

我们先来了解一下,影响身高的都有哪些因素。首先,排在第一位的肯定是遗传因素,孩子70%的身高是来自遗传,其中35%来自母亲,35%来自父亲。但身高一般的家长也不要气馁,因为我们还有剩下的30%可以努力。

剩下的因素分别是营养、发育还有疾病。营养不用多说,营养就好像是土地,宝宝就是农作物,只有土地肥沃,农作物才能长得又高又大。发育是指,宝宝可以正常的发育,要排除由于性早熟或者日常习惯导致的发育异常。疾病给孩子带来的不仅是身高上的异常,还有健康方面的缺陷。

宝宝提升身高要做的准备

从营养上来入手,蛋白质和维生素是宝宝长高的重要养料,所以平时在宝宝的饮食上,要多一些富含蛋白孩子的食物,例如牛奶和鱼类,还要注意宝宝不能过于肥胖,肥胖也是阻挠长高的一大因素。

充足的睡眠时间也是很有必要的,因为生长因素在宝宝进入深睡眠状时的分泌量是白天的好几倍。所以,夜晚睡觉时,是孩子长得最快的时候。特别是在宝宝两个生长高峰期间分别是3岁之前和青春期,一定要保证孩子的休息时间。

适当的运动是长高的小诀窍,要保证孩子每天至少有一个小时的户外活动时间,一两岁的小宝宝也不能闲着,可以做一些婴幼儿的体操,主动或者被动地都可以。稍微大一点的孩子,可以和同龄小朋友做一些互动的游戏,增强社交能力。需要注意的是,18岁之前,最好不要做类似杠铃或铁饼之类的重物练习,也会对长高不利。

在选择鞋子和衣服时,尽量选择宽松的,太贴身,会使血液循环较差,对身体各部位的营养输送,会受影响。

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