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让你变丑的一件事，你每秒都在做！原创李燕河豚健康河豚健康
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很多人甚至包括儿童在睡觉时会不自主的用嘴呼吸，即张口呼吸(mouthbreathing)。什么叫张口呼吸？
为什么大家都说张口呼吸会变丑？
除此之外对身体还有别的什么影响呢？
01
什么是口呼吸？
正常呼吸是什么样的？
正常情况下，人们吸入呼出空气都是经过鼻腔，这个时候的自然表现是上下唇微微闭合，气流很自然地通过鼻腔。鼻腔中的鼻毛能够过滤空气中的粉尘颗粒；鼻甲黏膜下还有海绵状血窦结构，能够调节进入鼻腔内空气的温度；鼻腔黏膜的腺体分泌的大量液体，还可以用来提高吸入空气的湿度，防止呼吸道黏膜干燥；嗅觉可增进食欲，辅助消化，且对机体有保护作用。
什么是张口呼吸？
张口呼吸是指上气道完全或部分被阻塞，致使气流完全或部分不经过鼻腔，经由口腔、口咽腔、喉咽腔进入下气道。睡觉时张口呼吸是一种病态，对口腔以及全身的发育和健康都有一定的危害性。
02
口呼吸的危害？
张口呼吸有哪些危害？
长期张口呼吸可导致晨起口苦，口干，上唇短翘，下颌下垂，鼻唇沟消失，牙齿排列不齐，牙弓狭窄，上切牙突出，影响面部发育，呈现鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、鼻唇沟变浅、上唇卷曲外翻，导致面容变丑。
1牙齿畸形牙列拥挤、排列不齐、腭盖高拱、上前牙前突形成暴牙，影响面部的美观。儿童长期张口呼吸会形成了“腺样体面容”，可能导致龅牙。
2影响咀嚼功能由于牙弓的改变造成咀嚼肌张力不足，咀嚼功能可下降。
3口腔干燥口呼吸还可导致口腔黏膜失水比较快而干燥、易裂。
口腔疾病和呼吸道疾病：由于张口呼吸改变了口腔及鼻腔的内环境，对常居病菌的抵抗力会减弱，容易诱发口腔疾病及呼吸道疾病。
4食欲降低鼻腔的嗅觉功能可增进食欲。辅助消化，长期的口呼吸必将会导致这个功能的下降，影响人的食欲。
6特殊体质引起猝死发生睡眠时张口呼吸．危害比较大，睡眠时迷走神经兴奋性增高，分泌物增多，但咳嗽反射不敏感。不易及时地排出气管分泌物，使其对病菌的抵抗力减弱。
张口呼吸的矫正措施有哪些？
若有急、慢性呼吸道疾病，医院治疗，针对张口呼吸的不良习惯，有以下几个小方法可以一试。
1/2口罩法让患者戴自制的1/2口罩，其高度是日常使用口罩的1/2，只遮住口唇，暴露鼻孔。先用薄层的口罩，适应后逐渐将口罩加厚。
增强唇肌的训练准备一杯水和一根吸管，要求患者通过吸管向水中吹气，使水中出现气泡，要求一口气吹的时间越长越好。
