本文为锦鲤妈咪原创作品
前段时间看到一组宝宝身高预测公式，女孩＝23.05+0.(爸爸身高＋妈妈身高)/2，男孩＝36.82+0.(爸爸身高＋妈妈身高)/2。我拿起计算器算了好几遍，失望的发现，结果并不如我所愿。
随着人们的生活水平提高，孩子们的营养是跟上了。但是不少妈妈还是发现，孩子长不高或者长得慢，他们很紧张，如果自己比较矮，宝宝还有超越自己的机会吗。或者想借用一些手段来“拔苗助长”。
究竟是什么决定了一个人的身高呢，影响身高的因素大约有以下几点
遗传因素
有苗不愁长，父母的身高的遗传对孩子的有着很大的影响，但不是决定身高的唯一因素，遗传因素和后天因素的比例为7比3，所以怎样把握好剩下三层的机会也很重要。
睡眠
夜间是生长激素分泌最旺盛，生长激素是促进身高增长的必要内在因素。
营养的摄入
吃的多不代表吃的好，没有营养的食物吃在多也没有用。
均衡饮食
保证在发育期食物摄入的多样性，尽量减少垃圾食品的摄入。不要吃太多，孩子吃的太多会引起积食。给身体带来负担。
运动少不了
如果一味的补充营养，而不进行运动的话容易造成肥胖。多运动让身体健康的同时刺激骨骼生长。
疾病
有些先天性的疾病，例如侏儒病，软骨症。都会出现停止生长的状况。病因导致的身高不足，无法改变的话就注重孩子的心理建设。不过现代医学技术越来越先进，这些疾病的发病率也将少了很多。
体态问题
这也是家长容易忽略的一个条件。很多孩子在上学后会出现不同程度的驼背，骨盆前倾或者后倾，腿型不正，常见O型腿和X型腿。头前倾，也就是不自觉的脖子向前倾。其中最要受到重视的是脊柱侧弯。
性别差异
成年男性身高要普遍高于女性，青少年时期女孩子的发育要早于男孩，在小学里时期很多女生的个子会超过同龄的男孩子。男孩子的家长不要担心，到了初中高中会有反超的机会。
地域身高差
据调查，山东省的女生平均身高，是要高于辽宁省的，这与每个地区的水土，饮食习惯都有很大关系。
除了注意这些影响孩子身高的主动因素外，长个子被动也很重要，比如最适合成长的年龄
▼婴儿时期
它奠定了幼儿生长的良好基础，也更为关键。在一岁以后要注意宝宝的睡眠，和饮食。健康的体质是成长的根本保障。
▼3岁至5岁左右
孩子在在这一阶段生长速度比较稳定，常以每年固定的速度增长。孩子运动量增加。在幼儿园有均衡的饮食，都会帮助身高的增长。期间孩子的饮食要注意粗细搭配，荤素均衡，避免出现挑食厌食。
▼10岁到青春期
孩子会进入猛涨期，在学校有机会进行更多的体育项目，每天活跃的状态会刺激体内生长激素的分泌。犹如雨后的春笋，一个个拔了起来。孩子的饭量也明显的增长，同时他们需要更多的能量。
▼青春期过后
青春期过后骨骼还未完全闭合。也是长高的最后的冲刺阶段，如果前期身高都没有很理想，还有最后的机会再努力一下。
★另外，据调查数据统计，孩子在春季的生长是最快速的。家长要抓住这个*金期。
通过后天饮食补充也可以有助于身高生长，那么哪些食物增高效果理想呢？
身高增长需要大量的蛋白质和钙类，提供了身体发育所需的营养，会让效果更加理想。
奶制品
牛奶中含有人体所需钙质，钙是骨骼发育的必要条件。同时晚喝一杯牛奶也有助于睡眠。注意要在睡前一小时左右喝，喝完记得刷牙。
鸡蛋
鸡蛋中含有优质的蛋白质，烹饪方式也多种多样，除了白煮蛋，妈妈们也可以试试煎蛋，蒸鸡蛋糕，摊鸡蛋饼等，换着花样，宝宝不会觉得吃腻。注意儿童鸡蛋的胆固醇含量也比较高，儿童摄入量每天一个既足够了。
鱼类和虾类
虾皮的含钙量相对较高，也是很多妈妈食补的选择，小一些的宝宝可以把虾皮打成粉吃，在选择要注意避免含盐量过高的虾皮。
鲜虾，和鱼类含有丰富的蛋白质，肉质也细腻好消化，在给孩子烹制时，可以选择龙利鱼、鳕鱼等这种营养高，鱼刺少的种类。挑鱼刺对爸妈来说可是一项挑战。
豆制品
豆制品含有优质的植物蛋白，市面上有各种各样的豆制品供大家选择。最常见的是豆浆，偶尔可以把早餐的牛奶换成豆浆，搭配面食可以更好的消化和吸收。豆制品一般的口感也相对软，宝宝吃起来很方便。
别忘记吃青菜
青菜中含有利益于肠道健康的植物纤维，同时也含有丰富的维生素。蔬菜中较高的B族维生素还能预防坏血病，选一些味道比较淡的蔬菜，孩子更容易接受。把蔬菜切碎放在饭团里，或者榨成汁做彩色的面食都是很好的选择。
坚果
坚果中含有大量的钙质不饱和脂肪酸，在帮助孩子增高的同时也有利于大脑发育。
★除了有帮助的食品，还有一些影响孩子身高发育的几大食品家长也要注意
▼高糖分高热量的面包、蛋糕、糖果等等。摄入过量的糖分影响视力。而且这类食品的饱腹感很强，会降低孩子食欲。
▼膨化食品，膨化食品的口感和丰富的口味深受孩子们的欢迎，但不知这种食品里面的添加剂成分很多，有害健康。长期吃这种口味较重的零食，也会造成厌食。从而导致儿童营养不良，影响身体发育。
适当的运动显然是后天稳定增高的不二法门
▼羽毛球
在打羽毛球的过程中，需要大脑和四肢的配合，伸展四肢的同时也锻炼了反应能力。弹跳动作也比较多，家长可以跟孩子一起玩。
▼弹跳类运动
常见的就是跳绳，跳远。跳高等等
▼打篮球
男生的最爱，打篮球属于全身活动，会促进肌肉和骨骼的同时发育。每次活动保持在半个小时左右，生长激素需在运动一定的时间之后才会释放出来。
★在运动的过程中要保障自己的安全
▼避免强度过大的运动
高强度、或者过长时间的运动会损害关节健康。
▼循序渐进
例如跑步可以增强体质，但是不要一开始就跑太久，给自己的身体一个适应的过程。
另外，在孩子长身体的敏感时期，家长需要注意这些常见问题
◆不要轻易地相信增高药
增高类的产品中含有激素，会对孩子的肾脏和肝脏造成负担，也会有一系列的副作用，危害孩子的健康。得不偿失。
◆不要急于和其他孩比较
在某一个时间段，你家的宝宝可能会比同龄人矮。会有一种别人都长了，自己孩子不长的焦虑心理。不要太过于担心这种状况，成长期会持续很久，青春期的身高不一定是最终身高。
◆不要让孩子对身高有压力
如果孩子过于
