随着社会的发展，大家对身高也是越来越重视了，很多家长希望孩子能拥有一个理想的身高，所以总是让孩子喝牛奶、吃钙片。殊不知，孩子生长发育自有其规律，一旦骨骼线闭合，身高便会缓慢增长并逐渐停止发育，此时再怎么补也不会长高了。
那每个年龄段的孩子身高多少才算正常？孩子多少岁骨骼线才会闭合？孩子怎样才能长高？若家长同样关心这些问题，不妨接着往下看。
*5-18岁男女孩身高对照表，快看你家孩子达标没？
这份由首都儿科研究所制作的5-18岁男女孩身高表，包括孩子在各年龄阶段的身高标准，家长可以对照自查。
如果孩子在各年龄阶段都达到标准甚至超过一些，那么家长勿需太过担心。相反，若孩子总是处于偏矮或远低于身高标准，家长则需引起重视，在孩子骨骼线未闭合时，想办法帮助孩子长高。
*孩子身高发育的三个关键期，错过一个都很可惜
1、平稳增长期
6-10岁是孩子身高的匀速增长期，在这个阶段，孩子身高增长每年要高于5厘米。一般来说，如果孩子6岁时身高厘米，到7岁时长到厘米才算标准身高。
2、飞速增长期
11-14岁是孩子最重要的“青春快速增长期”，进入这个时期的孩子，每年至少增长6厘米。有些女孩一年能长10厘米，男孩甚至能12厘米，不过前提是孩子要拥有良好发育。
3、缓慢增长期
14岁以后，孩子的腿骨骨骼线逐渐进入闭合状态，生长速度随之下降。孩子的骨骼线通常在18岁左右闭合，骨骼线完全闭合后，孩子的身高将不会再增长。因此，家长要在孩子骨骼线闭合之前，抓住生长发育的关键时期，充分激发孩子长高潜能。
众所周知，孩子的身高70%受父母遗传影响，30%取决于外界因素。换而言之，遗传决定孩子的身高潜力，外界因素则决定孩子身体潜力的发挥，想让孩子长高，一定要重视睡眠、运动和营养这三大后天因素。
*帮助孩子长高，家长需要注意什么？
1、保证充足的夜间睡眠
孩子睡眠时能分泌促进人体长高的生长激素，而且夜间分泌是激素量约白天的三倍，因此保证充足的夜间睡眠对孩子长高至关重要。
更重要的是，夜间9点左右生长激素分泌旺盛，如果孩子能在8点左右入睡，有着足够的睡眠时间，对睡眠质量和生长发育都有好处。
2、坚持科学合理的运动
运动不仅能强健体魄，还可以促进孩子的骨骼发育，科学合理的纵向运动就极其适合处于生长期的儿童。比如跳高、跳绳、篮球、羽毛球等，家长不妨带孩子多进行这些户外运动，如果在室内的话，也可以让孩子在家做跳跃运动，从而刺激骨骼纵向发育，帮助孩子长高。
3、提供营养均衡的饮食
孩子身高与体重的增加与饮食紧密联系，营养是孩子长高的物质基础，均衡营养则是孩子长高的关键所在。因此，想让孩子长得高，家长需要提供全面、充足的饮食，为其补充生长发育所需的营养物质。
值得一提的是，据世卫组织调查显示：孩子生长速度四季有所不同，3-6月是孩子身高增长最快的月份，大约是秋季的2-2.5倍。
考虑到孩子在四季中身高增长的特点不一，其身体对季节反应有所不同，这本《儿童长高食谱》特别精选到增高食谱及38种增高食材。家长不妨根据书中推荐的每种食材，为孩子制作多种精致美食，让孩子在胃口大开的同时，补齐长高所需营养，相信孩子长高将不再是难事！
