白癜风的初期症状 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150120/4561820.html研究证明：经常运动的中学生会比不运动的人高4cm左右。在运动时青少年血液中的生长激素分泌增多，有利于肌肉和骨骼的发育。同时运动时机体的新陈代谢显着增强，促进身体各个部分的生长发育。每天坚持适量的运动对健康成长发育有很关键的作用，除此之外，在饮食上也要多注意，这样才能让你的身高“更上一层楼”，一起去看看：这3种“便宜增高药”，初中生放肆吃，身高“一路猛冲”超爸妈！
鸭蛋
蛋白质是所有生命的基础物质，是机体细胞的最基本、最重要的组成部分；同时还是人体组织更新和维护的重要原料。人体的每一个组织，如皮肤、体毛、头发、骨骼、内脏、大脑、神经、血液、肌肉等，都是由蛋白质构成的；一旦蛋白质吸收不好，人体就很容易处于亚健康的状态，还会影响到我们的身高，而鸭蛋中含有丰富的蛋白质，并且含有丰富的营养物质，中学生每天吃一个不仅能够补充营养，还能够长高哟！
牛奶
身高的长高是离不开微量元素的，牛奶里面有很多蛋白质，而且很多人都很喜欢，对皮肤也很好，牛奶里面含有很多物质都是我们身体里面所缺少的，尤其是钙，能够帮助促进骨骼发育，并且牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，人体饮用牛奶后会起到镇静催眠的作用。当我们的睡眠质量上升的时候，自然就会长高了，尤其是青春期的你，一定要多喝。
菠菜
大家都知道菠菜是一种含铁量非常高的一种蔬菜，很多孩子生长发育的时候，必须补充一些微量元素，而菠菜里面的微量元素就非常多，超级适合学生吃，有些人因为挑食不喜欢吃青菜，这样是不对的，人体所需要的各种营养成分是不一样的，不管是肉类还是蔬菜，我们都要均衡身体的需求，不能因为偏食导致身体缺少微量元素，导致个子矮哦。
对于青春期的学生来说，发育真的很重要。有些家长因为繁忙或者偷懒不喜欢吃饭，这样会导致孩子个子矮和营养不均匀的。对此，你们是怎么看的呢？
