原创璞石朱鑫璞中风预防门诊
中国是烟草大国，我国的标化吸烟率一直维持在较高水平，根据中国疾病预防控制中心发布的《年中国成人烟草调查报告》显示，我国15岁及以上人群吸烟率高达26.6%；15～24岁青少年吸烟率从年的8.3%上升至年的12.5%，10年间增幅达50%。控烟行动是健康中国行动之一，早在年，北京就发布过史上最严厉的《北京市控制吸烟条例》，明确提出包括酒吧、餐厅、咖啡厅、商店、机场等所有室内公共场所都不能吸烟。
吸烟可以显著增加缺血性脑中风（脑梗死）和出血性脑中风（脑溢血）的发病风险，吸烟者发生卒中的风险是不吸烟者的2～3.5倍。那么，吸烟是如何引起脑中风发生的呢？
一、吸烟引起脑中风的发病机制
烟草中的有害成分可以通过多种方式、直接或间接参与到动脉粥样硬化的发生和发展：
1.尼古丁可促进红细胞聚集、白细胞沉积导致血液粘稠度增高，影响到血管内的正常血流动力学；
2.一氧化碳可与血红蛋白结合使血红蛋白失去携氧能力，造成血管内皮细胞缺氧从而损伤血管内皮；
3.尼古丁可造成高密度脂蛋白减少、低密度脂蛋白增加，干扰脂代谢；
4.烟草中有害成分直接损伤血管内膜，从而降低血管弹性，促进炎症因子和白细胞对血管壁的浸润，启动或加重动脉粥样硬化等。
5.烟草还可以兴奋交感系统，引起心率增快、血压增高。吸烟是引起高血压的重要因素，而高血压又是脑中风的首位危险因素。
6.有些人吸烟是因为加班劳作、认为吸烟可以提神，而加班造成的持续劳累和精神压力也会同时增加脑中风的风险。
二、行之有效的戒烟方法有哪些？
1.观察自身吸烟习惯，采取针对性对抗措施，防止戒烟后复吸。
2.改变行为顺序，比如饭后迅速从座位起来，从而避免“饭后一支烟，赛过活神仙”的错误行为。
3.与身边的“烟友”约法三章，互相督促，有效戒烟。
4.可通过扔掉烟草制品、打火机、烟灰缸等吸烟用具，远离吸烟者，避免与正在吸烟的人同处一室等措施创造良好戒烟环境。
5.可通过饮水或茶、咀嚼无糖口香糖、进行深呼吸或散步等方式方法转移注意力来应对持续的吸烟欲望。
6.停止吸烟后，由于缺少尼古丁刺激，戒烟前2周是最难熬、最难坚持的，挺过这段时间，身体调节到新的平衡，就能恢复正常的代谢机能。在戒烟的初始阶段会出现睡眠障碍、注意力不集中、焦虑不安、吸烟渴求、食欲增加等表现，这属于正常的戒断反应，可以寻求专业的神经科或神经心理科医师帮助，得到科学的指导并改善症状。
7.如果凭自身意志力不能戒烟，需到戒烟门诊咨询，可通过心理支持或者是戒烟药物辅助戒烟。
最后想说：远离烟草是最经济的预防脑中风方式，希望大家都能有一个健康的体魄，远离令人“生不如死”的脑中风。
戒烟，请赶早、从现在就开始吧！
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