小孩白癜风能治好么 https://m-mip.39.net/news/mipso_5270056.html三甲儿科主任科普，小儿长不高的5个“真相”，做好这4件事，孩子长高不再愁！1、遗传原因长不高：人类长多高，60%-80%是由遗传决定的。2、长期不动长不高：运动可以促进微量生长激素分泌，拉伸骨骼线附近的软骨。3、睡眠不足长不高：生长激素只在睡觉时分泌。如果长期睡眠不足就会抑制生长激素的分泌。4、吃零食长不高：垃圾食品没有营养。要想增高，应该多吃蛋白质。5、吃太“多”长不高：有的孩子很能吃，但是不长肉、不长个，很大部分是脾虚，这类小儿经常积食，吃了不消化，自然长不高。
小儿长高的规律：一般分三个不同阶段的生长速度，在两岁半之前，小儿每年生长速度应该在7cm以上，在四岁半到青春期之前生长速度相对缓慢，但是也不会低于每年5cm。青春期启动以后会蹿个子，每年增长在6cm以上。孩子的身高，七分天注定，三分靠“打拼”，如何“打拼”整理了如下几点：1、加强运动运动时，血液活动加快，更多营养被输送到骨头中，促进骨骼生长发育。小儿的运动一般建议：（不可激烈运动）跑、跳、骑自行车、跳远以及立定跳等，拉伸动作都是有助于长高的，比如有一些负重运动也有助于长高例如摔跤、搏击或者哑铃等也都是有利于长高的，但是利用这些负重的运动来长高的情况下，应该适当的注意量以及注意休息。长期且最有效的有助于长高的方式如吊环、单杆、引体向上、游泳或者跳自由操等，引体向上和吊环有助于牵拉腰背部和脊柱，能刺激骨垢的发育而促进长高。另外，游泳可以使全身的肌肉得到锻炼，也有助于长高。2、营养蛋白质、钙、维生素等都是长高的必要营养元素。蛋白质：牛肉、鸡蛋、鱼等。钙：牛奶能够提供丰富的钙质。维生素：蔬菜，水果等。
3、睡眠生长激素只在睡觉时分泌。所以，一定要控制好孩子的课业负担，经常熬夜，很不利于孩子长高，因此要注意劳逸结合，别小孩的成绩上去了，身体却垮了，这是捡芝麻丢西瓜的行为，不可取。4、脾虚，积食小儿遇到好吃的不懂控制，或者“胃强脾虚”吃了不消化，都很容易引起积食问题，导致身高发育受阻。这个时候可以给孩子来杯千宝积畅散强健脾胃、消食化积。千宝积畅散的成分并不复杂，只有麦芽、鸡内金、茯苓、山药、莱菔子、山楂、红枣。但它是严格按照中医的君臣佐使进行配比的，其中麦芽为君药，走脾胃经，行气、消食、开胃的，得让积食的孩子先吃下饭，鸡内金、茯苓为臣药，辅以消积滞、健脾安神，协同强化脾胃功能，而山药、莱菔子主要用于调节代谢，增强免疫力。最后山楂、红枣为食，通脾经、胃经，安中养脾。
属温和剂，不寒不燥，主要用于2岁以上的小儿，积食期间服用，有可能便便会偏黑，是正常的，说明肠胃的积食正在得到清理。孩子脾胃功能大大改善后，一般会头发乌黑浓密，整个人活泼可爱，古灵精怪的！
综上所述，在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》。
这本《儿童长高食谱》内含道增高食谱，不但能轻松解决孩子的挑食问题，还能吸收充足的营养素快速长高，有着一举多得的作用。
其次，这本《儿童长高食谱》不仅仅是单一的长高食谱，它还集有运动、睡眠等多种技巧方法。毕竟孩子的身高发育牵一发而动全身，只有打通了全部关节命脉，才能有助于身高快速发育。
最重要的是，这本书里的每一道菜谱和每一样食材，都是营养学家经过科学实验编撰出来的经典著作，能让孩子吸收到特有的有助于长高的营养素，专门激活孩子的生长发育潜能，从而让孩子吃得好长得高。
而且不同于市面上其他普通的增高食谱，这本《儿童长高食谱》还会传授孩子众多长高的运动小技巧。比如说适合婴儿做的增高操，以及学龄儿童的长高动作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高运动……这些都有详细的介绍说明，让孩子一看就会。
当然，孩子长不高除了饮食和运动，家长还需要考虑其他因素，比如说孩子的睡眠问题。很多家长喜欢在睡前给孩子准备宵夜，尤其是孩子最爱的炸鸡薯条等食物，殊不知这些高热量食物难以快速消化，很容易让孩子积食睡不着。
试问连觉都睡不好的孩子，他们的生长激素又如何能被快速分泌呢？这样一来不说孩子能不能长高，反而还会拖发育后腿。
所以还是那句话，只有吃得好的孩子，才能长得好，请家长多用心看看这本《儿童长高食谱》，这样才能抓住孩子的长高*金期，让他们和同龄人一样长得高高壮壮。
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