小儿白癜风患者能不能服用丹芪偏瘫胶囊 https://m-mip.39.net/nk/mip_4712921.html拿笔记下来！长高最有效的方法，有几个方面，帮助孩子突破1米8
随着社会的日益发展，人们对面试者身高、颜值等逐渐纳入重点考察范围，为了不让孩子输在起跑线上，如何才能让宝宝尽可能地长高？
家长对孩子的身高有哪些误区呢？看你是否中招了呢！
误区1：爹矮矮一个，娘矮矮一窝？
科学研究证明，孩子的身高70%来自父母遗传，但后天仍有30%的长高空间，只要干预得当，每个孩子都还能长高，所以矮个父母一样也能养出高个子孩子。
误区2：成年人能长高？
成人能长高，这绝对是个天大的谎言！成年后，如果还能长高，这个世界早就全是巨人了。事实上，人长高是有时限的，只有在青少年儿童时期骨骺线未闭合前才能长高。
误区3：孩子不长个就是缺营养？
盲目乱补的营养品可能会导致孩子肥胖或其他问题。所以盲目补充营养有时可能害了孩子，导致孩子最终身高不理想。
误区4：吃中药能长高？
喝中药与孩子的睡眠、运动无关，更不会为孩子补充营养以及微量元素，喝中药不会对小孩长个有效果。相反，中药中多多少少也会带有一定的*性，这反而不利于孩子的发育。
误区5：我家孩子现在个子矮，肯定是晚长！
青春期时儿童均要有一个快速增长期，但每个人进入青春期身高不同，如果孩子是正常身高，通过青春期快速增长最终身高是理想的。但如果孩子比同龄儿矮得较多，即使到青春期也同样长，但仍到不了理想身高。
帮助孩子轻松长高，父母可以做些什么？
1、膳食结构合理，食物多样化
养成良好的饮食习惯，适当补充动物蛋白(优质蛋白)，儿童每天要保证喝～毫升牛奶，以及1个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。少吃甜食。
2、
蛋白质、维生素C、钙、维生素D、锌、赖氨酸。
3、从食物角度来分析长高该吃些什么食物
a.主食及豆类的选择。选择糙米、杂粮及豆类。
b.肉蛋奶的选择。鱼类、禽类、肉类、蛋类、奶类及奶制品。
c.蔬菜的选择。各种蔬菜，如胡萝卜等应尽量选用。
d.水果的选择。各种新鲜水果。
e.各种坚果
4、多做利于长高的运动
跳跃运动、伸展运动、篮球、排球、足球、跳绳、单杠、双杠、游泳、跑步、热身运动、大步走、慢跑、拉伸、弹跳运动等。
5、睡眠
生长激素分泌高峰：晚上9点至凌晨1点小高峰是早上5-7点。进入睡眠状态大约需要30分钟。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
