导读：春雨吹过后，万物开始生长。孩子的身体，也像雨后春笋般努力的向上生长着。我家孩子也长高了不少。为什么春天孩子会长这么快呢？
有研究发现，孩子身高生长的*金期是在4-5月，平均身高增长在7.3毫米左右。春天人体的新陈代谢快、生长激素分泌旺盛，再加上气温的回升，孩子户外活动的时间也比较多。在光合作用下，维生素D增加，帮助辅助钙元素的吸收。所以，春天是孩子最佳的长高期。
01、绕开这些“长高误区”，助力孩子个头猛长！
春天是孩子长高的*金期，家长也要注意，尽量不踩到一些雷区，帮助孩子更好的长个头。
误区一：早起一定是好事情吗？
很多家长会让孩子尽早起床，到学校去。毕竟，这样自己就可以及时去上班了。但孩子每天的睡眠时间，建议保证在8小时以上，生长激素也是在睡眠时间分泌的。如果起床太早，睡眠时间得不到保障，这样对长高也没什么帮助。
夜间也是骨骼增长、大脑发育以及脑功能修复的最佳时间。所以，晚上尽量保持周围环境的安静，让孩子睡好、睡足、睡饱。
误区二：后天发育不重要吗？
孩子的身高70%和遗传有关，有些家长觉得，自己身高很高，孩子暂时不高，也可能是发育慢，不着急。
医院做检查后才发现，骨骼已经快闭合了。所以，在孩子生长发育的关键期，后天也要重视，能让孩子在遗传的基础上，身高再窜一窜。
误区三：多锻炼对身体好？
让孩子经常参加体育锻炼，确实对长高有帮助。但有些家长，为了让孩子锻炼，强迫他们运动，哪怕是不适合孩子的项目，这样很容易让孩子产生抵触感，严重还可能对身体造成损伤。
在孩子锻炼身体这件事上，家长可以参考，孩子在学校的实际情况，以及孩子喜欢什么运动项目，或者根据儿科医生的建议，儿童做什么运动不会对身体造成负担。
儿科医生认为，男孩可以选择跳跃运动，比如篮球；女孩可以打羽毛球。
Tips：在孩子运动的过程中，也要注意观察，他是否感觉很吃力？如果孩子不舒服，就没必要再继续了。适度选择运动，才是对孩子最佳的选择。
02、孩子的身高增长，离不开食物的补充
我们每天吃的一日三餐，都是为了保证身体的正常运转。而对于正在生长阶段的孩子来说，更是如此。如果没有给孩子补充足够的营养，那么身高增长也可能会受到影响。
所以，家长平时在饮食上，要注意给孩子补充多种维生素、矿物质，尤其是钙元素的补充。除了钙片以外，一些食物当中也是可以补充钙元素的。
我家孩子的身高，一直比同龄孩子要高半头，也有妈妈咨询我，孩子都是吃了些什么营养品？
其实，我是给孩子买了一本《儿童长高食谱》书，书中有38种天然增高食材，可以做成道营养餐，适合儿童及青春期的孩子。
书中从婴幼儿期到青春期，孩子的身体发育特点以及所需要的营养都有涉猎。通过专业讲解告诉家长，如何运用天然的食材与营养食谱来平衡膳食，让孩子健康、科学的长个头。
书中还针对孩子的在发育阶段，可能会面临的一些问题，给出了相应的解决方案，比如厌食，消化不良等现象，帮助孩子扫除长高的障碍。
现在这本书出版社做活动，仅需29.8元一本。少叫一次外卖，就能给孩子带回家，照着书做长高食谱了！
Tips：家长还要定期给孩子做生长监测，了解孩子的身高和体重增长情况。通过这些数据的变化，能了解孩子的生长是否顺利，发现异常，及时进行调整。
碎碎念：
春天是孩子长高的*金期，家长除了要重视孩子的睡眠、运动以外，还要重视营养的摄入。保证七大类的营养摄入，加上定期的检查，就可以帮助孩子长得更高了。
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