科普为什么准妈妈孕期烧心 [复制链接]

在怀孕期间，准妈妈都会觉得烧心（也称“胃灼热”）和消化不良。所以，准爸爸要做的就是安抚准妈妈的情绪，先了解导致烧心的原因，然后掌握缓解烧心的办法。烧心是一种比较严重的疾病，患上这种疾病的朋友往往会痛苦不已。有一些孕妇朋友在怀孕期间都会出现老是烧心的现象。

为什么准妈妈孕期总“烧心”？

孕妇在妊娠后期，常于胸骨后、“心窝”处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛，多发生在睡眠后。当体位从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时，也易诱发。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，“烧心”感可加重。常伴有嗳气、反胃、上腹闷胀不适等症状。怀孕早期的孕妇容易精神紧张，情绪忧虑，大脑皮质功能发生紊乱，不能很好控制和调节植物神经系统，因此，迷走神经兴奋性增高，促使胃酸分泌增多，酸性分泌物刺激胃粘膜，产生“烧心”感。

造成胃部灼热的原因，是由于孕期胎盘分泌的*体酮使隔离食道和胃的阀门（贲门）变松，导致胃酸回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感。其次，*体酮还会抑制食道和肠的波状收缩，使消化变慢，造成胃烧灼的感觉。怀孕期间，孕妇胎盘会产生大量孕酮，引起全身平滑肌松弛，使胃肠蠕动减弱，胃排空时间延长，反射性地引起胃酸分泌过多。

部分孕妈妈胃酸不高，不过也产生了“烧心”感，可能是由于贲门-食道括约肌松弛，引起胃内容物逆流入食道所致。胃内食物反复逆流入食道下段，在酸性胃内容物的刺激下，引起孕妇的上腹部或前胸下部烧灼的感觉。到了孕晚期，随着胎宝宝不断长大，“小房子”空间越来越小，胃部会被挤压，从而造成胃酸被“推”回食道，导致胃部反酸，造成烧灼的感觉。在妊娠晚期由于增大的子宫可压迫胃肠或直接把胃向上推移，更加影响食物的运输，加重食物逆流而使烧心加重。

孕期发生这种“烧心”感，是由于随着妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致。食管返流时，酸性胃内容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。

为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心”感。

孕期尽量要少食多餐，就是吃东西的时候不要一次性都吃完，这样会给胃部的消化蠕动增添一定的压力，因为胃部的容量本来就变得很小，倘若吃过多食物的话就会容易出现消化不完的情况，这样的话胃酸过多也会导致烧心的。

所以尽量要分多次吃，这样也好容易消化，给胃一定时间消化，宝妈们才能吸收得好，才能可以将更多的营养提供给自己的宝宝。

尽量不要在吃饭的时候一边喝水，或者说一边喝其他果汁等等，如果和食物一块儿同吃就会增加体积，这样的话胃部不会承受这么多东西的，而且喝太多的水或者汤类或者是果汁类的东西，很容易一下子就会有饱腹感。这样的话孕妈根本吃不了其他东西，会给自己的胃部增添一定的负担。

睡觉的时候，可以把上身整体抬高10-15厘米，或者在肩膀下面加一个大枕头，可以减轻夜间的胃酸反流。

此外，合理饮食也十分重要。进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前２～３小时内进食，要尽量少吃肥腻、高脂饮食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热的饮食。