很多情况下，我们可以通过心率来看出一些身体异常的状况，过快过慢都不好，都需要干预，那么，到底心率会给我们带来什么影响呢？
一、心率
正常人安静状态下，每分钟心跳的次数，就叫做安静心率，一般60-次/分钟，理想心率是55-70次/分钟，可因年龄、性别、生理因素等影响而存在个体差异变化。
二、正常心率
1.成年男性
50～95次/分钟
2.成年女性
55～95次/分钟
3.老年人
55～75次/分钟
4.新生儿（1-28天）
～次/分钟
5.婴儿（1-12个月）
～次/分钟
6.幼儿（2-3岁）
～次/分钟
7.学龄前（4-7岁）
80～次/分钟
8.学龄中（8-14岁）
70～90次/分钟
三、异常心率
1.窦性心动过速
成人超过次/分钟（一般不超过次/分钟）或者婴幼儿超过次/分钟，为窦性心动过速。
2.阵发性心动过速
心率为-次/分钟。
3.窦性心动过缓
心率低于60次/分钟（一般在40次/分钟以上）。
4.房室传导阻滞、病态窦房结综合征
心率低于40次/分钟。
四、哪些因素导致心率异常
1.窦性心动过速
常见于兴奋、激动、吸烟、喝浓茶、喝咖啡、饮酒等正常生理活动，或者感染、发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭等病理状态。
2.窦性心动过缓、阵发性心动过速
可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员的正常活动，或者见于甲状腺功能低下、颅内压增高、阻塞性*疸等病理状态，还有洋地*、心得安等药物过量。
3.房室传导阻滞
如果伴有脉搏强弱不等、不齐、脉率少于心率考虑房颤。
五、哪些行为影响心率
1.饮食过饱
吃得过饱会加重心脏的负担，诱发或者加重心律失常。
2.进食过快
一些人在吞咽食物完会突发心悸、头昏、昏厥，狼吞虎咽时明显。
3.长期精神紧张
在快节奏的现代生活中，如果不注意劳逸结合，经常熬夜加班，容易使交感神经兴奋，长期处于兴奋状态，导致心脏负担过大，诱发心律失常或猝死。
4.太贪凉
突然的冷热刺激容易导致心律紊乱，心脏病患者不能贪凉，夏天不能直对空调，不要吃过多冷饮；天冷要添衣。
5.长期熬夜
对于长期熬夜、睡眠不足的人，皮质醇激素分泌量增加，会引起心率异常。
六、怎样保持心率正常
1.运动
常常参加一些强度适合的运动，会使静息的心率变慢。一般运动不要超过1个小时，最佳时间为30-60分钟，每周至少坚持3次运动。
2.改变不良生活习惯
熬夜、吸烟、饮酒、少喝咖啡，特别是在睡前，否则容易失眠。
3.保持体重
肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此要通过健身或者饮食来控制。
4.保持心态平和
不要总是生气、着急，如果太紧张、生气，会导致心率加快，通过听音乐、静思等方式保持心态的平和。
5.药物
一些高血压、冠心病会引起心率加快，通过服用药物可以减慢，从而保护心脏，控制心肌缺血，改善心功能。
