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方法不对等于白费耽误孩子长高的3件事, [复制链接]

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孩子的身高具有一定遗传性,父母身高往往也会直接影响孩子的身高,但后天因素对身高的影响也不可忽略,尤其随着生活质量的提高,对于一些父母身高不占优势的孩子来说,家长要抓住孩子发育的黄金时间段,让孩子再长长身高才行。

1、孩子个子矮,只是长得晚

很多家长发现,孩子的身高低于其他同龄人,会觉得这只是孩子发育晚,以后迟早会长的。

其实这里的早长和晚长是相对于青春期而言。

为此家长要注意,孩子成长的过程中,会遇到的两个黄金成长期:

第一个就是0到3岁的宝宝,我们常说这个阶段的宝宝一天一个样,这个阶段的宝宝身高发育受到影响,也会影响最终的身高。

比如2岁左右的孩子,身高比同龄人高,那么等他长大,有更大的可能比同龄人高,反之亦然。

第二个黄金期就是青春期,大多数孩子在这个阶段孩子会有一次突增,过了这个时间点后,增长速度就会变慢。

所以,明明想方设法让孩子长高的家长们,结果反而让孩子输在了起跑线上。

2、心情长时间压抑

研究证明:心理和情绪不佳,会使人生长缓慢而个子矮小。因为孩子情绪不佳的时候会影响生长激素的分泌,影响孩子的身高。同时,孩子情绪不佳的时候容易引起各种生理病症,如腹泻、食欲不振、睡眠不佳、抵抗力下降等,孩子身体不舒服,从而影响孩子营养的摄入,耽误孩子长高。

3、经常熬夜

现在电子设备这么发达,很多孩子晚上因为看手机、看电脑而迟迟不愿意睡觉。然而,夜间是生长激素分泌最旺盛的时期,如果这时耽误了,早上再晚起床也是弥补不了的。因此一个好的作息,很自然的影响了孩子的身高发育。

那么有哪些方法帮助孩子长高

1、颈部拉伸运动

拉伸运动是世界上公认的有效且安全的增高运动。我们知道,决定人身高的不仅是骨骼本身,还包括骨骼间隙和骨间组织。拉伸运动可以让骨间组织恢复到最佳的厚度,使骨骼间有充分的空隙,这些是有助于增高的。同时,拉伸运动还会让身体变得更加健康,肌肉变得更加强壮。青春期的孩子应该多做拉伸运动,尤其要注意拉伸颈部。

2、多晒太阳

阳光是人体生长发育的一个重要“营养元素”。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全。

3、好睡眠:凌晨两点脑下垂体分泌的生长激素最多

宝宝在睡眠时分泌的生长激素最多,充足的睡眠,能够为宝宝的生长发育提供重要的保证。

那究竟多长时间算是充足的睡眠呢,

以下的数据供父母参考:

新生儿:18~20小时,2~4个月:16~18个小时,5~9个月:15~16个小时,10~12个月:14~15个小时,

1~4岁:12个小时左右,最好还要保证近两个小时的午睡时间。

研究表明,脑下垂体在夜间10点到凌晨两点之间分泌的生长激素最多,因此,爸爸妈妈应该保证宝宝在这段时间进入深睡眠状态。

为了能达到这个目标,最好让宝宝在晚上9点左右上床睡觉,10点左右到第二天凌晨两点之间保持在深睡眠状态,这对宝宝的生长非常有益。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书,用得最多,最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况,从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段,遵循孩子们每个成长阶段,身体发育特点和营养需求。健康营养食谱,不必费心,跟着书本做就行了,一书在手。

为家长提供了道科学营养均衡,助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材,详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一,身体对季节的反应有所不同,精选多种时令物色增高美食,针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法,如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩,全面激活孩子的生长发育潜能,为长高加速。把握孩子三个长高黄金期,科学饮食,补充长高能量,针对孩子长高的不同时期,父母因地制宜,为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀,在不同时期,家长应该如何去做,让孩子“赢”在高处。家长方法用对了,孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方,是每样美食都有视频教学,只要扫扫书中附上的

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