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孩子如何长高高别光顾着补钙家长要做好这 [复制链接]

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父母为了孩子能够长个子,有一双大长腿,可以说是费尽了心机,各种补钙、喝牛奶等方法用了不少,但是很多父母对于孩子长个子的影响因素,却并没有真正地弄懂,因此,在帮助孩子长个子的时候,很多时候可能进入了误区,甚至是对某些道理断章取义,你是否中招了呢?

长高的误区

1、认为补钙就能促进身高发育

很多父母一提到长个子,直接就想到了补钙,认为补钙越多,孩子身高发育越好。其实这也是一个误区。要知道,促进孩子长个子,钙确实是必不可少的,但是并不是唯一。要知道促进孩子长个子,是需要钙、镁、铁、锌、维生素A、维生素D等多种营养综合作用的结果。

2、土方大多不靠谱

不少家长认为食补比药补安全,那么给孩子喝骨头汤能否帮助长高呢?答案是不能。颜美玲说,蛋白质、钙、磷、锌、铁、碘、维生素D等营养成分都对孩子的生长发育有重要影响。可是骨头汤里除了大量的脂肪外,其他营养成分微乎其微,“甚至不如自来水中钙的含量多。”而且骨头中的钙难溶于水,即便煮汤时加醋促进钙的溶出,但是相对于牛奶等含钙丰富的食物而言,意义不大。

孩子如何长高高?别光顾着补钙!家长要做好这几点

1、营养方式

对于目前我国的经济状况来说,估计营养补充这块并不是很大的问题,主要就是不懂得如何正确补充。比如很多家长会让孩子临睡前喝奶,以为这样有助于长高,但实际上并不是这样,因为临睡前吃了东西,很容易影响睡眠,则就会影响到生长激素的分泌。那要想长高,又担心入睡后肚子饿的话,建议可以提前1个小时或者更早的时间进行补充营养,这样孩子的营养吸收更好,同时也不会影响的睡眠,在营养补充这方面,正确的方式很重要。

2、充足的营养

充足的营养是人体生长发育的重要推动力。所以在生长发育期间,一定要摄入充足的营养,保持营养的均衡,不要挑食。保证充足的营养才能够帮助长高。

、会吃

有的家长生怕孩子吃得少,营养不够,每次都拼命的给孩子塞饭,这样是不对的。有研究表示,当孩子吃的过饱,生长激素的分泌就会减少,相反,当孩子保持适当饥饿感时,生长激素会分泌更多,所以妈妈们要给孩子控制饮食,保持在八分饱合适。

我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书,用得最多,最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况,从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段,遵循孩子们每个成长阶段,身体发育特点和营养需求。健康营养食谱,不必费心,跟着书本做就行了,一书在手。

为家长提供了19道科学营养均衡,助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材,详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一,身体对季节的反应有所不同,精选多种时令物色增高美食,针对性补充孩子成长需要的营养。

书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法,如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩,全面激活孩子的生长发育潜能,为长高加速。把握孩子三个长高黄金期,科学饮食,补充长高能量,针对孩子长高的不同时期,父母因地制宜,为孩子长高“护航”。

详细列举了孩子长高的秘诀,在不同时期,家长应该如何去做,让孩子“赢”在高处。家长方法用对了,孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我认为这本书的最给力的地方,是每样美食都有视频教学,只要扫扫书中附上的

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