“一白遮百丑，一矮毁所有”，孩子的身高是父母最关心的话题之一。但是孩子的生长速度并不是匀速进行的，而是成整体向上并且阶段性冲刺的曲线。一般而言，春夏季孩子的生长速度会高于秋冬。
如今已经立春，父母是否抓住了孩子的猛长期呢？
孩子进入猛长期会有什么表现？每个阶段的孩子会略有不同，但整体而言有以下3个信号可以共通。
第一个“异常”信号：孩子突然变成小吃货
“吃了还想吃，没一会就饿”，孩子猛长的时候身体会消耗大量能量，因此，本能的就会吃的多同时饿的快。而且，青春期的孩子可能出现饭量会比大人还大。
儿童由于胃容量较小，单次能吃下去的东西并不会太多，所以如果体内消耗了很多能量和营养来长高，孩子就会表现得更容易饿了。如果孩子最近一段时间突然饿得很快、吃得多，那么孩子很可能在猛长期了。
对于小月龄的宝宝来说，可能还不会开口问父母要吃的，但他们可能会用“哭闹”来表达自己想吃奶。这时需要照顾者细心的发现，如果孩子吃奶的间隔时间变短，排除生理疾病，孩子很可能处在“猛长期”了。
第二个“异常”信号：孩子的睡眠习惯发生改变，睡得更好或者是睡得较渣
猛长期身体的能量消耗大，孩子比较容易疲惫，对睡眠的需求量明显增大。入睡时间比平时要快、到点了起不来、白天也容易犯困或者是午睡时间也增长了。这时候，家长要尊重他自己的睡眠时间，非特殊情况下，尽量让孩子睡到自然醒。
但是，也有一部分较小年龄的孩子，进入猛长期之后会出现“睡眠倒退”。这是因为在睡眠状态下，身体还是在高速生长，也就是“明明大脑想休息，但是骨骼在加班”。
所以身体可能出现难受的情况，引起孩子烦躁不安，可能会哭闹、惊醒。在这种情况下，父母一定要温柔的安抚，切不可急躁的抱怨。
第三个“异常”信号：生长痛
猛长期的孩子骨骼发育很快，腿部的负担相对加重，下肢可能存在充血，这时候就容易出现“生长痛”。如果孩子经常说腿很疼，在夜间会加重，但是疼痛部位并没有外伤史、而且没有红肿和压痛，同时孩子能够正常活动，那么，大概率是出现了生长痛。
生长痛的情况大部分无需药物治疗，但应该及时补充营养，同时通过热敷和按摩等方式来帮助缓解。此外，还需要避开剧烈运动以免加剧疼痛感。
发现孩子的猛长期到来之后，家长们要引起足够的重视，巧妙的通过以下方法助孩子一臂之力。
一：适量锻炼
运动可以加强孩子的新陈代谢，促进生长激素分泌，同时可以消耗体能，使孩子的食欲和睡眠质量提高，间接促进骨骼和肌肉的生长。但是一定要注意是增加跳高、打羽毛球、引体向上等可以帮助机体牵拉的运动，避免举重等超负荷的运动。
同时，不可让孩子太过劳累，因为猛长期本身的能量消耗大，如果剧烈运动，反倒会身体起反作用。
二：为孩子提供良好的睡眠环境
在孩子熟睡的时候，脑垂体会分泌更多的生长激素。同时，人在睡眠状态下肌肉放松，有利于关节和骨骼的伸展。
尽量早睡。有研究表明，相对而言，晚上10点之后会进入生长激素的分泌高峰期。因此，尽量让孩子在10点之前进入深度睡眠。还有，要避免灯光刺激孩子，晚上最好连小夜灯也不要开，因为光线会影响生长激素的分泌。
三：科学搭配饮食，不仅要吃的饱，更要吃得好吃得妙
营养均衡是孩子骨骼和肌肉生长发育的基本前提，因此，吃得对是孩子身高的重中之重。
在一些专业类的营养学和促进长高的书籍中都有提到：糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水是我们机体正常运行的7大武器。在这些物质中，针对孩子的骨骼发育来说，蛋白质、维生素、钙和锌，又起着举足轻重的作用。
但很多家长却并不了解，反而陷入食材误区，让孩子吃得没营养不说，反而影响了孩子的身体健康。
误区1：常见的食材没价值
平常的食材没有营养价值？事实上，即便是极为常见的食材也蕴含长高密码。像我家买的《儿童长高食谱》里面就介绍了38种常见的增高食材，比如大米、木耳、青椒，是不是觉得平平无奇？但助高作用可不小！
而且这些食材，家长们在日常生活中就很容易买到，这样做给孩子吃，不仅价格不贵，增高效果还很好。
误区2：大鱼大肉才更好
其实，太多荤菜反倒容易引起消化不良，在给孩子做饭时，家长要注意荤素搭配，这样才有利于孩子吸引营物质，才更有利于长高。例如黄瓜炒木耳，2个常见的素菜巧妙搭配，营养价值却不容小觑，家长可以多给孩子吃。
误区3、要复杂的做法才可以完成助高餐
针对忙碌的上班族父母来说，懒人餐只要做得对，照样给孩子提供丰富营养。《儿童增高食谱》里面总共介绍了道菜肴，大部分都是简单的制作即可完成。例如“黑芝麻黑豆浆”就很简单，但营养非常的丰富，对孩子长高有很大的促进作用，家长可以经常做来给孩子当早餐喝。而且它做起来也不难，将2种食材放入豆浆机，一键开启，简直不要太简单。
误区4、不同年龄段的孩子一视同仁地做饭吃，认为这样对于孩子长高没区别
实际上，由于不同年龄段孩子的身体发育情况、语言表达能力、以及生活作息规律的不同，做增高餐需要一定的区别对待，这样孩子在不同阶段长高的速度才能超过其他孩子。
在《儿童长高食谱》里面，专家就依据从婴儿到青少年的5个成长阶段，做了不同的食谱推荐，针对性非常强，减少了家长的盲目性，增高效果更高。
如果你食材还存在一定的误区，或不知道如何给孩子做营养餐，可以买一些书籍去学，比如这本我在用的《儿童长高食谱》。我觉得非常实用，孩子在同龄人中也算是高个了，女儿5岁已经1米2了，比幼儿园班里的孩子高了半个头。
家长们如有需要的可以点击下方链接下单，让孩子在长高路上少走弯路，不错过孩子任何长高的机会。
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