说起孩子未来的身高，个子高和个子矮的家长，心理一般是截然相反的。
个子高的家长表现往往非常自信：我们爸爸妈妈都这么高，孩子将来肯定不会矮！
而个子矮的家长就相当底气不足：父母个子不高，孩子长大个儿的希望很渺茫，祈祷能超过我就好了。
家长们之所以会有这种心理，多数是把遗传当成了决定孩子身高的非常重要的、甚至是唯一的因素！
那么，遗传对于孩子身高，到底起了多大的作用呢？父母个子矮，孩子长高还有希望吗？
儿童身高发育的影响因素中，虽然父母的遗传因素占到60%—70%，但除遗传之外，还有疾病、营养等影响因素，此外，生活中的运动、睡眠、心理以及环境因素也会导致同一对父母所生的孩子身高存在差异。所以，父母高，孩子未来不一定高，需要做好身高监测。
基因对孩子的身高有什么影响？
1、基因会决定长高的时间，有的人青春期前就停止长高了，有的人则会一直长到20几岁；
2、基因影响体型，长高主要靠长骨来完成，也就是说天生腿长、脊柱长的人更容易增高；比如下图中，脊柱增长2倍，腿骨增长4倍，都是身高增长最关键的两个点。
3、基因还通过内分泌、消化、神经系统来影响，有的人生长激素分泌时间长，那么相同时间里，身高发育的时间就更多，更有利于身高增加；而消化系统好的人，可以摄取更多更好的营养，也对长高有影响（比如几乎每个高个子宝宝一般都有个好胃口）。
不要让电子产品吞噬孩子的身高
随着电子产品的普及，孩子从小就开始使用电子产品，有的甚至成为爸妈哄孩子的“神器”。
儿童睡前长时间看电子产品，会抑制大脑分泌松果体素（一种有助睡眠的激素），同时也会让儿童过度兴奋而长时间停留在浅睡眠状态。
生长激素在睡眠状态下分泌会明显增加，为了获得更多的生长激素，晚上20-21点就要准备让孩子入睡，尽量保证在22点前进入深睡期。
孩子进入深睡1-2小时以后也就是23点至凌晨1点之间生长激素分泌会逐渐进入高峰。所以，孩子想要长得高，早睡很关键。
长高“偏方”不可信
口服增高药：很多增高药宣称国外进口、权威专家认证，最终能帮助孩子长高多少多少厘米。其实，一不小心你就会交了智商税。
这些增高药物之所以能帮助孩子长高，可能是里面含有性激素。一段时间内孩子虽然长高了，但是可能会导致性早熟的发生，进而降低了孩子的生长空间，到时可能连遗传身高都长不到。
运动是身高的加速器
年6月，国内首部《学龄前儿童（3-6岁）运动指南专家共识》发布，指南中针对我国学龄前儿童户外运动不足的现状，建议“每天应进行至少分钟的户外活动”。
学龄前儿童最好选择带有趣味性的运动项目,如游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、小足球等，培养儿童动作的速度、灵巧、力量、平衡的同时让孩子爱上运动，从而更好的促进生长发育。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
