世界卫生组织研究表明，儿童在春季长得最快。
因为春季人体新陈代谢旺盛，生长激素是秋冬季的2-3倍，这个时候骨骼发育迅速，是发育期儿童长高的黄金期。
今天为大家推荐3道儿童春季“长高”常吃食谱，做法简单，科学搭配饮食，让孩子长高不再是难题！
红豆小米豆浆
烹饪方法：准备红豆g，小米g，提前一天泡发，次日打成豆浆即可食用。
★长高知识科普★
红豆营养丰富，有助有补充膳食纤维和营养元素，提高免疫力，小米含有丰富的蛋白质、优质脂肪钾、钙、锌等，二者搭配食用，可促进儿童骨骼和牙齿的健康发育。
菠萝炒鱼片
烹饪方法：准备菠萝75g，无刺鱼肉g，彩椒25g，姜片、蒜末、葱末适量。
菠萝、鱼肉切片，鱼肉加入盐、料酒、耗油、淀粉搅拌均匀，腌制10分钟，起锅烧油，油热放入鱼片过油捞出，到入姜片、蒜末、葱末，爆香后倒入所有食材，快速炒匀，最后放入鱼片，放盐、鸡精适量，翻炒均匀出锅。
★长高知识科普★
菠萝含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁等营养素，不仅能生津止渴，还可以助消化、促进孩子食欲，鱼肉含有不饱和脂肪酸，对孩子的大脑发育有很好的作用。
葡萄干果粥
烹饪方法：准备大米20g，松仁20g，葡萄干15g，冰糖适量。
锅中倒入清水烧开，将提前泡发好的大米和洗干净的松仁、葡萄干放入锅中，水烧开后转小火煮15分钟，期间注意搅拌防止粘锅，待粥浓稠时，加入适量冰糖，搅拌融化即可。
★长高知识科普★
松子仁含有高蛋白质、钙、磷、铁等营养元素，且多为不饱和脂肪酸，葡萄干有健脾和胃，促进消化的功效与作用，增加孩子的食欲。
春天来了，别让孩子的身高掉队，爸妈一定要学会给孩子们做长高的饭菜，每天变着花样做，孩子吃不腻，还能帮助长高，健康的发育，拥有大长腿。
如果你是一位对饮食非常注重的宝妈，希望孩子的成长更加健康，那你一定要看一看这套《儿童长高食谱三部曲》。
这套书中包含了1-12岁孩子长高的各种食谱，共计道营养食谱，不仅可以帮助孩子长高，其中也包含了缓解视觉疲劳、改善便秘、帮助睡眠的食谱、积食不消化、补钙长个头等10多个孩子有关的健康食谱。
分别对应了一年四季，儿童5个年龄阶段，三大方面长高：运动增高、增高食谱、经络助高，为成长蓄能，为健康加分！
无论你是厨房高手，还是做饭小白，跟着《儿童长高食谱三部曲》这套书做菜都非常简单，单看食谱不会做，别担心！每道食谱后面都可以扫码观看做菜视频，轻松掌握美食烹饪方法。
想让孩子健康成长，饮食上半点也马虎不得，哪些食物少吃、不能吃，哪些食物要多吃，经常吃心里一定要有数，这套超棒的《儿童长高食谱三部曲》，推荐各位家长人手一套，一日三餐照着做，家长省力又省心！
别让孩子的身高掉队，父母们行动起来，抽时间给孩子做一做“长高”食谱，帮助孩子长高个。
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