老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
拥有一个健康的身体，才是长寿的必要前提
健康和长寿的概念不同
从严格意义上来讲，长寿的前提就是身体健康，一个体弱多病的人根本无法实现长寿的梦想。但身体健康的人也未必就一定长寿，二者之间似乎没有必然的联系。
想必这种说法一时间很难被大众接受，但如果从医学角度来讲，健康和长寿确实属于两种不同的概念，也就是说健康不等于长寿，反过来长寿也不等于健康。
身体健康只能证明身体状态好，只有让身体一直保持这种状态，才能真正起到延年益寿的作用。
一般来说健康的身体只能代表生存质量高，但要想长寿就必须让生命体征变得更加旺盛。简而言之就是一个人从小到大，如果身体一直都能处于健康状态，那么就会为长寿奠定重要基础。但身体状态好却并不是长寿的必然条件，只是一种具有选择性的客观条件而已。
人的寿命和什么因素有关呢？
随着年龄的不断增长，世卫组织也将老年人的年龄进行了相应的划分，他们将60岁以后的称之为老年人。不过在他们的领域当中，对于不同年龄段的老年人也是有着不同的叫法，像60岁到74岁属于年轻的老年人，而85~89岁处于老年的老年人。
而90岁以上则称之为长寿老人，根据世界卫生组织进行划分，活到90岁就算是长寿体质了，并非一定要到岁才算是长寿。还要看一个人具体是不是常数，并不能够只单纯的自身的寿命长短，老年人的生活能力以及身体状况也是要考虑在内的。
尽管女性在整体上的平均寿命确实超越了男性，然而，对于个体而言，寿命的长短却是由众多纷繁复杂的因素共同决定的，绝非仅凭性别就能轻易断定。那么，究竟哪些因素在悄然间影响着我们的生命时长呢？
1、遗传：在实际生活中，孩子或多或少地继承了父母的某些特点，其实，寿命也是遗传中的一个关键点，还有一种理论，就是说，遗传是长寿的一个好因素，通常来说，父母一代的寿命，就是孩子的年龄。
2、性格特征：根据研究，长寿的人往往都是性格外向的人，因为他们广泛社交，善于宣泄自己的情绪，而且能够用积极地态度面对生活，这些人往往心理素质强大，能抵抗住精神的压力，过度的焦虑、恐惧或者长期脾气暴躁，对于身体是会造成一定的负担，最终引发ji病的。
、不良的生活习惯：良好的生活作息、饮食习惯对于延长寿命是有积极作用的，长期熬夜的人发现猝si、远期产生心脑xue管疾病的风险也会增高；饮食习惯上经常不定时饮食，吃一顿不吃一顿，或者吃腌制品、熏制品食物对于健康也是不利的。
4、社会环境因素：现代人的平均寿命，除了基因之外，还受到整个社会环境的影响，有一项研究表明，一个人能活多久，有百分之十是与社会有关的。如果所处的环境中有无污染的水源，清新的空气，健康的土壤，就可以增进人体的健康，从而避开大多数“从口入”的病症。为什么夏天的时候要养生?
说起养生，自然中医是最有发言权的，在中医看来，夏天虽然是一个相对“恶劣”的季节，同样也是养生的好时候。
《黄帝内经》中也有所记载：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泻，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
可能文献较长，这里给大家简单的解读一下，意思就是夏天到了，万物都在疯长。如果在夏天不进行一些必要的养生措施，身体里阳气泄露，在秋天到来的时候，身体收敛长气的能力减弱，自然健康也会受到影响。
简单来说，就是想要告诉大家，夏天属于一个承上启下的季节，一定要在这个转折点做好养生的措施，才能够更好地抵御秋天和冬天的严寒，减少自身的患病风险。
常见的养生误区有哪些？你中招了吗？
1.过量饮水
多喝水被普遍认为有助于体内排毒，但需要注意的是，水分虽然重要，但过量饮水可能导致低钠血症，即水中毒。这种情况因体内水分过多，导致血液中的钠含量相对减少，可能引发电解质失衡，甚至危及生命，尤其在大脑细胞中。因此，除了提倡多喝水，我们必须强调“适量”的重要性。健康饮水量因人而异，受体重、日常活动和气候等多种因素影响。
2.吃素食更健康
素食饮食因其高纤维和丰富的抗氧化剂特性受到推崇，这有助于消化系统健康、免疫系统功能以及抗击自由基。然而，完全摒弃动物性食品的饮食模式并不适合所有人。素食者可能面临营养不均衡的挑战，尤其是蛋白质、维生素B12和铁的摄入不足。植物性铁的吸收效率较低，长期摄入不足可能导致缺铁性贫血。
.每天练瑜伽可以长寿
瑜伽因其舒缓和放松的特性受到广泛欢迎，但并非万能。某些健康问题，如严重的脊椎疾病或关节炎，瑜伽的某些动作可能会加重病情。而且，过度追求高难度姿势可能导致受伤。因此，选择适合自己身体状况的运动方式，才是明智的养生之道。
4.早起就开始健康
“早起的鸟儿有虫吃”在许多文化中被传颂，但早起并不一定意味着健康。对于夜猫子而言，强迫早起可能导致精神不振和工作效率下降。更为重要的是根据个人生物钟合理安排作息，确保充足的休息。
5.频繁排毒能清理身体
“排毒”近年来风靡，但这一概念往往缺乏科学依据。我们的肝脏和肾脏等器官具备强大的排毒功能，过度追求排毒可能导致电解质失衡和营养不良。饮食多样化和适量运动才是保持身体健康和促进新陈代谢的有效方式。
6.心理健康只需积极思考
积极心态有助于心理健康，但过度沉迷于“积极思考”可能忽视对负面情绪的
