在大多数父母眼中，孩子成长的健康快乐就是最幸福的事情，随着医疗技术的发达和现在各种关于小孩子营养的推广，小孩子的健康得到了一定的保障，父母也不再满足于小孩子是健康，更希望孩子整体外型发展和各个方面的能力也优秀。
为此，家长总希望给孩子最好的，让他能成为自己想要的样子。就比如在孩子身高方面，父母都希望小孩子能够长高一些，所以就在孩子骨骼发育上面添加物理因素，希望孩子长高高。
家长们常见的几种影响孩子长高的错误方式：
1、多给孩子喝牛奶、骨头汤能帮他长高？
喝牛奶能补充钙，让骨骼有充足的“建筑材料”，促使宝宝长高，这没有错。
但是，如果牛奶喝过量了，就会减少宝宝的食量，就减少了其他营养的摄入，对他的生长发育反而不利。
一般建议1岁以上的宝宝开始喝牛奶，每天-毫升就足够。
而骨头汤中，脂肪的含量远高于钙质、蛋白质，喝多了还容易长胖，还不如直接吃肉呢。
2、父母晚睡，也纵容孩子晚睡
人的生长激素在夜间深睡眠时会达到分泌的高峰，据研究，一个三到六岁的儿童，每天至少要睡十到12个小时。一个3—6岁儿童要每天要睡10—12小时，才能保证身体的生长激素的正常分泌。如果父母总是喜欢晚睡，还纵容孩子晚睡的话，孩子的睡眠时间将会不够，很可能孩子的生长激素分泌就不正常了，也就很难长高了。
3、给孩子过多压力
现在很多父母为了让孩子赢在起跑线上，而狠抓孩子，学习各种兴趣班辅导班，让孩子忙得像陀螺，心理压力也不断增大。心理压力大会影响睡眠导致生长激素被抑制，而且还会影响内分泌，使激素失去平衡，让孩子发育反而受到影响。
1、饮食
减少孩子吃零食的量，平时要注重营养的均衡，培养孩子不挑食的好习惯。补充蛋白质是长高的关键，儿童每天应该摄入至少4-7份蛋白质食物。豆制品、奶制品、鱼肉、蛋类都是很好补充蛋白质的食物，要给孩子每天适当补充。肉类中含有大量蛋白质，每天不可少但也绝对不可过量食用。饮食不可单一，要多样化。钙质和矿物质的补充也是必不可少的。每天喝至毫升的奶类对孩子骨骼发育有好处。
2、青春期的发育
进入青春期，孩子的生长板就会开始愈合了，也就是说孩子生长时间就要结束了。父母应该少让孩子吃激素类的食物，延缓孩子进入青春期的时间，这样宝宝长高的机会才会更大。
3、心情舒畅
孩子情绪不好，同样长不高。“紧张、焦虑、情绪低落、压力等不良情绪会刺激肾上腺皮质激素分泌过多，消耗身体的营养，导致阻碍身体长高。”谭美珍介绍，研究发现，孩子从小缺乏家庭温暖没有母爱，会出现情感遮断性身材过矮症，导致身材比同龄人矮小。
相反心情愉悦，不但可以提高睡眠质量，还有利于生长激素分泌更多，并且心情好能够促进营养物质被吸收，所以有利于孩子蹭蹭长高。因此，寒假期间，家长也要注意孩子的情绪调节，少点打骂，多点鼓励，帮助孩子排解、发泄不良情绪。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
