肺癌病因

注册

 

发新话题 回复该主题

天然维生素A找到了,鸡蛋和它是绝配, [复制链接]

1#
治疗白癜风费用 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html

最近放暑假了,孩子每天用手机看电视,时间一长,我发现孩子看远处也需要眯着眼睛,这表明孩子的眼睛在视觉上很疲劳,长时间不注意的话,孩子可能会近视,因此,我专门问了很多朋友,很多朋友都说自己家的孩子以前也出现过这样的情况,给孩子吃一些维生素A就好了你可以多给孩子吃一些高含量的维生素A料理,听朋友说,这一个星期我让孩子吃一种维生素A含量很高的菜,虽然只吃了三次,但显然能感觉到孩子远远看不到眼睛,这道菜是韭菜苔。

每年的夏秋,韭菜的苔藓最嫩,韭菜的苔藓不仅好吃,而且营养还很丰富,韭菜苔中含有丰富的维生素A、食物纤维、生物碱等物质,维生素A不仅能提高视力预防夜盲症,而且促进发育,所以建议夏天一周吃一次韭菜苔藓,视力也能提高,个子也能伸长,我家每次炒鸡蛋和韭菜青苔,鸡蛋里含有韭菜青苔的香味,孩子很喜欢,接下来,我们共享这种韭菜青苔和炒鸡蛋的方法。

必要食材:韭菜苔克,鸡蛋3个,青椒5克,生姜10克,甜料酒5毫升,生提取5ml,食盐,胡椒粉,食用油适量。

韭菜青苔炒鸡蛋方法:

1.首先把韭菜的苔藓翻过来,然后把韭菜的苔藓切成小块,然后把韭菜的苔藓洗干净,可以沥干备用,在切韭菜苔藓的时候,建议把韭菜苔藓的根部剪掉3厘米,根上的韭菜苔藓很旧,请注意,炒过的韭菜苔藓很旧,影响口感。

2.将鸡蛋捣碎,加入料酒5ml和食盐2g充分搅拌,放入油温8成的锅中,炸成两面金黄色,炸鸡蛋的时候,只需要在水里加入适量的甜料酒,炸鸡蛋没有腥味!

3.在锅里给适量的油,油温热7成,放入姜、韭菜苔,大火炒40秒,直到韭菜切生,大家不知道炒到什么程度,可以看下面这张图!

4.最后把鸡蛋、生提取、食盐、胡椒、青椒丝放入锅中,用大火炒20秒,就可以从锅里吃了!

小贴士:

1.炒韭菜青苔时,必须用大火炒,用大火炒可以锁定韭菜青苔中的水分,使韭菜青苔更香更脆,韭菜青苔不要炒过头,最多可以用90秒炒!

2.炒韭菜青苔鸡蛋时,全程都不点水,如果加水,韭菜青苔吃腥味会导致很重,如果真的需要加水只能沿着锅边点适量的热水。

天然的“维生素A”找到了,鸡蛋和它很配合,每周吃一次,保护眼睛增高,韭菜苔藓含有丰富的维生素A,大家夏天可以很多孩子吃,但韭菜苔藓是热性食品,每天不要让孩子吃,每周可以吃一两次,吃多了容易着火,你知道什么能提高视力的食物吗?大家好,欢迎下面的留言,让我们一起讨论,一起向你学习,在这里我衷心感谢大家的“一切赞许,所有的评论”,以后我还教大家特色美食。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题