春天即将过去，夏日很快来临，随着气温升高，青春痘的发病率也将升高。脸是人的名片，爱美之心，人皆有之，但青春痘常常给青年人甚至壮年人带来烦恼，影响身心健康。现将青春痘防护相关知识介绍如下。
青春痘是痤疮的俗称，常见为寻常痤疮，又名青年痤疮。是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要发生在颜面及胸背等多脂区。有自限性，皮损多形。如粉刺、丘疹、脓疱、结节。常伴有皮脂溢出，青春期后，大多痊愈或减轻。以往痤疮被认为是皮脂腺疾病，实质上损害包括毛囊、皮脂腺及表皮。属于中医“肺风粉刺”范畴。
病因病机
1．痤疮是一种多因素的疾病，主要与皮脂产生增多，毛囊口上皮角化亢进及毛囊内丙酸痤疮杆菌增殖有关，也有一定的遗传因素。
2．皮脂腺的发育及皮脂腺的产生受雄激素的支配，而雄激素的增加受年龄、内分泌、遗传等因素影响。
3．痤疮患者的皮脂腺较大，皮脂腺分泌产物较正常人多，由于皮脂腺分泌增加，皮脂中亚油酸水平相对减少，(两者为负相关性)影响脂肪的合成，导致滤泡上皮缺乏脂肪酸，从而诱导滤泡过度角化，使上皮细胞不能正常脱落，导致毛囊口过度变小，皮脂不能顺畅排出，淤积在毛囊口，形成粉刺。
4．毛囊内正常寄生痤疮丙酸痤疮杆菌(PA)，糠秕孢子菌及表皮葡萄球菌等，当游离的脂肪酸增多，丙酸痤疮杆菌不能产生足量的酶分解皮脂，淤滞的脂肪酸使毛囊周围产生非特异性炎症反应。
5．精神压力可使肾上腺皮质分泌增加，许多痤疮病人可受精神因素影响而加重。
6．饮食也可影响痤疮，如脂肪、糖、辛辣、可可、乳酪、花生等均可增加皮脂产生和使炎症加剧。
饮食宜忌
1．宜吃含维生素A丰富的食物如金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等；
2．宜多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等；
3．宜多吃含维生素B6丰富的食物，如蛋*、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)等；
4．宜多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、奶类、蛋类等；
5．多吃清凉食物：清热解*的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、*瓜、冬。、茭白、绿豆芽、*豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
6．忌吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。
7．忌吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
8．忌吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
9．忌吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
10．忌吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
11．忌接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。
食疗妙方
1.茶饮方：薏苡仁、决明子个30克，每日一剂，开水浸泡代茶饮。
2.绿豆薏苡仁汤：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次。
3.海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天为1个疗程。
一般防护
1.注意饮食宜忌，少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免饮酒；
2.必须解除其顾虑、正确对待，不用手挤压损害处以及正确使用药物等；
3.宜多饮水，避免大便秘结，多吃新鲜蔬菜与水果，不吃引起痤疮的药物；
4.减少接触诱发痤疮的因素，选适合自己皮肤性质的化妆品；
5.切忌胡乱用药或采取不适当措施，不要盲目相信一些偏方或验方，以免造成皮肤损害。医院就诊，规范治疗。
乔德峰，中医科主任，中西医主任医师，出身中医世家，从事临床工作30多年，河北省中西医结合学会会员，睡眠专业委员会常委，河北省中医药学会会员，王清任学术思想研究会常委，医院中西医首席医师，市委宣传部燕赵大讲堂特聘讲师,河北省中医药文化科普巡讲专家。擅长采用中西医结合方法治疗神志病，尤擅长心身疾病、心理疾病、内科杂病的中医药治疗。具有治疗抑郁症、失眠症、双相情感障碍、精神分裂症、冠心病、中风、哮喘、胆囊炎、胆石症、泌尿系感染及结石、胃炎、慢性心衰、痛风、糖尿病及并发症、牛皮癣、白癜风、脱发、退行性骨关节病等系列验方。擅长用耳穴贴压治疗各种心身疾病。主编、参编学术著作3部。已发表科技论文10余篇。荣获河北省中医药学会科学技术三等奖1项。近年致力于中医“治未病”研究，采用辨体辨病辨证诊疗模式，治疗各型亚健康状态，具有良好效果。愿竭诚为广大患者服务。坐诊时间：每周一至周五全天。联系
图文：中医科乔德峰
本期编辑：郝学娜
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