中科助力健康中国 https://m-mip.39.net/news/mipso_6195051.html《岩松读书》每日经典，良师益友
根据WHO全球癌症发病率调查项目GLOBOCAN公布的数据，癌症发病率前十位国家由高到低分别是：丹麦、法国、澳大利亚、比利时、挪威、美国、爱尔兰、韩国、荷兰、新喀里多尼亚。中国的癌症发病率属于中等水平。
癌症发病率和当地环境、饮食习惯、生活习惯、遗传等关系密切，不同国家有不同的高发癌症。例如北欧和美国结肠癌高发，美国乳腺癌肺癌高发，韩国胃癌高发，咱们中国则是食管癌大国。
但是不能否认的是，中国癌症发病率正在逐年增加，而且癌症谱也在逐渐向西方发达国家靠拢。这是和我们国家近十几二十年的环境和饮食生活方式改变有关的。逐渐西化的饮食结构、红肉、脂肪摄入量增加、粗粮蔬菜消耗减少，这些改变使得结肠癌、乳腺癌发病率大幅度增加。居高不下的吸烟率和空气污染使得肺癌发病率增加。
大约有三分之一的癌症是可以通过健康饮食和良好的生活习惯避免的。保持均衡营养，戒烟限酒，适度运动，心态豁达，可以减少不少癌症的发生。
对于癌症，我们的身体是有防御机制的。在癌症来临前，身体向你发出很多求救信号，每一次都给了你防止癌变的机会。这些机会，一定要懂得及时把握！
人体诱发癌症的危险信号
第1种：
长期疲倦、乏力
第一次机会：轻度疲劳
↓
第二次机会：深度疲劳
↓
第三次机会：脏器内部变异
↓
癌变
原因
通常情况下，疲劳后好好休息很快就能调整过来，但极度的疲倦就需要引起重视了。
长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏体内的癌细胞快速生长。特别是消化器官肿瘤，与慢性疲劳和便秘关系密切。
第2种：
持续咳嗽
第一次机会：咳嗽
↓
第二次机会：肺部结节
↓
肺癌
原因
久治不愈的咳嗽要小心！很多特殊表现的咳嗽，也要警惕是否是肺癌——
·顽固的刺激性干咳
·间断性咳血痰或痰中带血丝
·咳嗽伴有胸闷、气促等表现
·咳嗽伴有大量的泡沫痰
·咳嗽伴有不明原因的中低度发热等
出现了久治不愈的咳嗽，一旦超过两周，用药也没有好转，都建议做一下胸片检查，看看肺部是否有病变。
第3种：
消化不良、长期烧心
第一次机会：消化不良
↓
第二次机会：胃炎、胃溃疡
↓
胃癌
原因
持续性的消化不良可能是咽喉、食道、胃部等发生癌症的信号。
烧心又叫慢性胃灼热，长期感觉烧心、胃溃疡、腹部疼痛，服用止酸、止痛药物后仍不能缓解，进食后还会出现饱胀或疼痛感、进行性食欲减退、消瘦等现象，这些都可能是胃癌或食道癌的早期信号。
第4种：
腹胀
第一次机会：持续腹胀
↓
第二次机会：盆腔炎
↓
卵巢癌
原因
女性腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周不缓解，可能是卵巢癌的征兆。
第5种：
腹痛
第一次机会：腹痛
↓
第二次机会：慢性胰腺炎
↓
胰腺癌
原因
腹痛，晚上和平卧位时疼痛加重，这种情况要小心胰腺癌。
近年来，在对慢性胰腺炎与胰腺癌关系的研究中发现，2.2%病例伴有胰腺癌，这一比例较一般人群中胰腺癌的发病率高了近倍。
第6种：
反复口腔溃疡
第一次机会：反复口腔溃疡
↓
第二次机会：黏膜白斑
↓
口腔癌
原因
口腔黏膜上（包括上下唇、舌体、牙龈等）有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者，要警惕白塞氏病或口腔癌。
美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆——黏膜白斑病。
第7种：
腹泻、便血
第一次机会：便血
↓
第二次机会：肠息肉
↓
肠癌
原因
便血很可能是肠癌的症状。除了便血以外，如果肿瘤长在肛门附近，还可能会出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。
结肠息肉也易引起大便出血，患有结肠息肉的患者应定期做结肠镜检查，检查息肉是否出现了恶变。
第8种：
持续发烧
第一次机会：持续发烧
↓
第二次机会：免疫力减弱
↓
白血病
原因
发烧后经过了常规治疗却一直无法退烧，遇到这种情况就要注意了。
像淋巴瘤、白血病等许多癌症都会对免疫系统造成影响，而身体为了对抗这些疾病，就可能表现为持续发烧。
第9种：
血尿
第一次机会：血尿
↓
第二次机会：膀胱肿瘤
↓
膀胱癌
原因
没有其他症状，只是尿液偏*，带有血色，这种情况，很多人会自我判断为“上火”。殊不知，这是膀胱癌的信号。膀胱肿瘤普遍表现为无痛感、肉眼可见尿血。患者容易因为没有疼痛感而掉以轻心，耽误了诊疗。
预防癌症的重点
人体本身是有自我排病能力的。我们一出生，身体里面就有一定数量的癌细胞。终其一生，人体每时每刻都在消灭癌细胞。
也就是说，人体的免疫力、人体的自身功能是能够解决癌症，只有当我们制造癌细胞的速度超过降解速度的时候，才有可能发生癌症。
那么，只要我们能解决掉制造癌细胞的“垃圾”的来源，就可能最大程度杜绝癌症的发生。
而自由基、宿便、胆固醇、血管黏稠、肥胖等等都在制造癌细胞的“垃圾”过多的外在表现，而这些也与生活方式相关。研究数据显示，75%的癌症与生活方式相关，随着癌症日益年轻化，让不少年轻人被癌症“盯上”。
想要守住健康，需要经常让身体排出垃圾*素，常吃新鲜水果和蔬菜；食物不要吃得太精细；饮食提倡清淡，晚餐不宜太丰盛，少吃夜宵；戒烟、戒酒；少坐多运动，尽可能避免被癌症“盯”上。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
