很多人在体检的时候发现自己尿酸过高了，高于μmol/L。尿酸过高会引起什么问题呢？我们人体体温37摄氏度，血尿酸在血里面的饱和度是μmol/L左右，如果高于这个浓度，就像我们晒盐一样，一晒浓度再增高，就形成小盐粒了，尿酸在人体会形成小的结晶盐，它停留在关节、停留在肾脏、停留在滑膜，就会导致痛风的发生。有5%到15%左右尿酸过高的人，最终会发展成痛风。
所以说怎样把尿酸降到正常值是非常重要的，我们现在经常提四高，是哪四高呢？高血压、高血糖、高血脂，高尿酸。高尿酸对于我们身体的影响是非常严重的。尿酸是怎么增高的呢？其实很简单，第一生成的过多，第二排出的过少。首先我们人体自己就能形成尿酸，大约占80%左右。如果我们吃的高嘌呤食物过多了，也会转化成尿酸，大约占20%，这些尿酸除了一部分被我们人体给消耗之外，它还是要排出体外的。通过肾，肠、胆等各种各样的途径把它排出体外。
如果说你生成的过多或者排出的过少，都有可能会导致尿酸增高啊？这个时候怎么办？首先抑制尿酸合成，我们最常用的叫做非布司他，老一点的药叫做别嘌醇，它的副作用比较大，现在我们用非布司他，用的比较多一些了，去抑制尿酸的合成。如果说这个时候还没法去有效降尿酸的话，我们还要去增加尿酸的排出，比较常用的药像苯溴马隆。除了这些药物呢，还有像拉布立酶、普瑞凯希这种新型降尿酸的药物也有比较好的效果。但是这些药物都属于处方药，要在医生的处方下，去使用才能更安全、也更有效。
除了用药物之外，我们第二招就是管住嘴、迈开腿。首先管住嘴就是要少吃这些高嘌呤的食物。因为高嘌呤的食物在我们身体，它最终的代谢产物就是尿酸了。首先第一大类就是内脏类的，它们含嘌呤比较高。第二类就是肉汤，肉汤中含有的嘌呤比较高，尽量要少喝肉汤。第三就是海产品类的，因为海产品大部分嘌呤都比较高，尽量少吃海产品。还有像这种肉类的，猪肉、牛肉，加工类的肉类，酒，高糖类的，都尽量要少吃。酒对于尿酸影响还是比较大的。
第二我们要迈开腿。你会发现这些尿酸增高的人，大部分都有一个共同特点，就是体型比较胖。这种体型比较胖的人，他出现高尿酸血症的几率是比较高的。所以说我们要增强身体的代谢，一定要有适度的运动。每周要有至少三到五次的有氧运动，每次不要低于40分钟。一定要把体重给降下来，体重不降下来的话，尿酸也很难达到治根的，降下来的效果。
第三个方法也很简单，就是要多喝水。我们通过水去增加肾脏对于尿酸的代谢，我们要求高尿酸血症的人每天不要低于毫升的水，四瓶矿泉水啊，一瓶毫升的矿泉水，要去喝四瓶，喝的水量还是比较大的。
所以说你想要降尿酸，首先就是我们常用的药物，第一就是要控制尿酸的生成，增强尿酸的排泄。第二我们要管住嘴、迈开腿。第三就是要多喝水。如果说你能做到上述几点，这几个方向对于我们降尿酸是非常有用的。
最后你说我现在不光是尿酸过高了，我现在已经有痛风的问题了，该怎么办呢？这个时候你先别急着降尿酸了，如果你出现了痛风性关节炎的问题，我们首先去消炎，最常用的是非甾体抗炎药，比如说双氯酚酸钠、吲哚美辛这一类的药物，还有像塞来昔布这一类的药物。
第二个就是我们要去用到像秋水仙碱类的药物，但它的*性比较大。如果说疼痛的不厉害，炎症不厉害的话，通常双录酸钠是我们的首选。第二个，像秋水仙这一类的药物，也一定在医生的处方下来去使用的，是有一定的*副作用的。当痛风性关节炎控制到一定程度之后呢，我们再进行缓慢的降尿酸的治疗，才能达到比较好的效果了。
