辽宁白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/131118/4292729.html良要科普时间又一年秋天，你准备好了么“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。秋日养肺秋
肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。
按照中医理论，人体的五脏对应四季，肺脏有主气机肃降的功能，与秋气相应。因此，秋季养肺是顺应自然规律的养生措施，方法得当，可以取得良好的效果。
秋日养生，尤重护肺。
“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋邢。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”
上文出自《*帝内经》，它告诉我们要适应秋季的时令，早卧早起、心神安宁，以养育秋收之气。如若不然，“逆之则伤肺，冬为飧泻。奉藏者少”。
这是因为，肺属金，正对应秋天的清肃之气。人若违逆了秋收之气，不仅伤肺，还会由于体内阳气收敛不足，变生虚寒泄泻，导致冬日闭藏无源，招致多种虚寒性病证。
此外，肺主皮毛，肺不好的人，皮肤衰老的更快。
所以，秋日养生，应当重视肺的保养。
秋肺有六怕秋一怕雾霾、烟味刺激
中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
二怕燥
秋季天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。此时养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等，以润肺养阴。
三怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
四怕热肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒糟鼻等。五怕过度悲、忧。
《*帝内经》说:“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。保持积极乐观的心态，对护肺极为重要。
六怕大便不通
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热*不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便。平时宜多食芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
秋秋季如何养肺/秋减少吸入：
在大风、阴霾天等空气脏的情况下，最好少出门。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定要佩戴口罩。
戒烟：
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用就会差很多。
居室保温、保湿：
室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%--60%。严重雾霾天时，最好少开窗。
笑能宜肺：
在众多养肺法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。
接种疫苗：
建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。
此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病者，都是高危人群，有必要接种。
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