在生活中，长高是一件很多人都在追求的事情，尤其是处于发育期的孩子，那么孩子吃什么长高呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
孩子吃什么长高
1、牛奶
牛奶是一种很常见的饮品，大家应该都知道牛奶是可以进行补钙额，对于成长期的孩子来说，多喝一点牛奶是很不错的。
2、鸡蛋
鸡蛋里面含有很高的蛋白质的成分，很多的孩子都是比较喜欢吃鸡蛋的，家长朋友可以经常弄一些鸡蛋给孩子吃。
3、黑大豆
大豆含有的蛋白质是非常的高的，尤其是黑大豆，当做米饭的时候，可以加一点进去，是非常好的。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
6、橘子
富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
7、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
促长高又营养的4种食谱
肉松豆腐羹
准备：豆腐一块，小白菜碎，肉松10克，湿淀粉、精盐、葱、姜、水少许。
做法
1、豆腐蒸熟，用勺子压碎备用。
2、白菜清洗干净后，切碎。然后放入压碎的豆腐当中，再加入湿淀粉、盐、葱、姜等材料搅拌均匀。将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
五色蛋丝
准备：鸡蛋2个，青椒一个，香菇2朵，胡萝卜半根以及油、盐、水淀粉适量。
1、分开蛋*和蛋白，分别加水打散。再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老)。冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋*丝备用。
2、香菇、萝卜、青椒分别清洗干净后，切丝备用。然后放入油锅中炒熟后，倒入蛋白丝和蛋*丝再翻炒片刻，加入各种调味料即可。
增高饮食注意
一、用餐时不要吃的过快过饱
疗效显著的运动增高方法?饮食增高要保证吃饭的时候不要狼吞虎咽，要尽量做到细嚼慢咽，帮助肠胃消化，有利于更好的吸收营养。而且吃得过饱，会增加胃的负担，同时造成多余脂肪堆积，引起肥胖症，影响到身高。
二、多吃正餐主食
饮食增高营养的补充，最重要的还是要依靠平时的正餐主食来摄取，如果不按时三餐，总是以零食或甜食为主，不仅缺乏营养，二而且吃糖过多还会影响孩子的生长发育，进而影响孩子的长高。
三、平时注意多喝水
饮食增高要保证人体中水的含量占到65%以上，可以说水是生命之源，让身体及时的补充水分，可以加快身体代谢速度，促进生长发育。
总结：以上就是关于孩子长高的一些情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当孩子处于生长期的时候，最好是要制定一个合理的饮食的计划，这样才能够让孩子健康的成长。希望大家能够明白。