牛奶、紫菜、南瓜、蘑菇等食物被称为天然“增高剂”，适合让那些处于发育期的孩子吃。
对于家长来说，让自己孩子尽快长高，健康长大，是最大的梦想。而想让孩健的高最有效的方法就是调整饮食结构，保证健康饮食，多让孩子吃一些能促进身高发育的食物，而牛奶就有着天然“增高剂”之称，它含有丰且的钙和优质蛋白，能促进儿童骨骼发育，而且能防止儿童出现腿部抽筋和小腿疼痛发生，每天坚持喝毫升牛奶能提高身体免疫力，也能让身体长高。
一、紫菜
紫菜是一种高营养食材，儿童吃紫菜也能促进身体长高，因为的身说含有多种活性成分和微量元素，这些物质能增强儿童身体的抵抗性，而且能促进儿童体内的骨骼发育，会让他们的身高慢慢增加，对于那些身高发育缓慢的孩子来说，多吃紫菜就大有好处，说它是““增高剂”也不夸张。
二、南瓜
南瓜有着天然“增高剂”之称，这是一种元养极为全面的健康食材，它不但含有植物纤维，还含有丰富氨基酸和多种对人体有益的微量元素，这些物质能促进孩子身体发育，也能让他们的身高增加，平时可以给孩子用南瓜煲汤喝，这样会让孩子身体尽快把难过中的有效营养吸收，能促进骨骼发育，也能离孩子长的更高。
三、蘑菇
蘑营用人们对菌类食材的总称，但这类食材营养价值极高，特别适合那些处于发育期的青少年食用，因为对们吃蘑菇以后会加快肠道蠕动，也能增强身体，对蘑菇中加效营养的吸收会促进骨骼发育，能让他们的身高增加，这类食物也可以算是“增高剂”。这些食物比较安全可以给孩子经常吃，但大家也要知道，孩子的身高除了与饮食有关以外，还与遗传和日常生活习惯有很大的关系。