一个cm的帅哥，和一个cm长相一般的男孩，你会选哪一个？我想，大概率女生都会选择后者，即使长得不算很帅，身高也能拉起来颜值。
我弟弟当初相亲，就是吃了身高的亏，有几个女孩，本来很喜欢他，但一站起来看到弟弟的身高（cm），就转身没再说话了。
后来弟弟每次去相亲，我都负责塞增高鞋垫，起码塞上八公分，塞过cm。因为这件事，弟弟结婚比较晚，“相亲队伍”上的竞争，实在太激烈了。
谁都希望自家孩子，身高跟上队伍，尤其是现在的孩子，身高普遍偏高。如果自家娃身高不高，以后找工作、找对象都可能会受到困扰。就像我弟弟相亲的事情，真是全家人跟着着急。
其实，那些注定长大后身高还是不太高的孩子，在小时候就已经有“征兆”，父母及时发现，尽早干预，孩子的身高才能越来越高。
特征一：从小不补充维生素D
“喝母乳不就够了吗？为什么要补充维生素D？是药三分*，别给我娃喝！”
表妹刚生完孩子后，医生也建议补充维生素D，但表妹不以为然，还是我苦口婆心的在那里劝了半天，表妹才同意，按医生的建议补充维生素D。
缺乏维生素D的孩子，吸收钙元素的能力就会降低，而作为身高增长源动力的钙元素如果都不足，还怎么长高呢？
儿科医生建议，在孩子出生后14天，建议开始补充维生素D,每天补充IU。即使喝母乳的宝宝，也要按时补充。可以补充到孩子2周岁，具体可以根据儿保检查结果进行调整。
特征二：特别宅的孩子
现在家庭中，很多是老人带娃。因为老人腿脚不灵活，担心孩子出去后，自己追不上，就在家带娃，不让孩子出去。
这样的孩子不经常在阳光下运动，就很难吸收日光带来的维生素D，更无法促进钙元素的吸收。
而且，运动是可以刺激到骨骼生长的，孩子如果经常宅家里，不爱运动，身高增长，自然会受到限制。
特征三：每天“晚睡早起”
儿科医生建议，儿童晚睡9:30就要进入深度睡眠，如果孩子每天晚上睡觉都是10点以后，早上五六点钟就起床，这就属于“晚睡早起”。
对于还在发育阶段的孩子来说，晚上保证足够的睡眠，可以促进生长激素的分泌。奥运冠*谷爱凌也曾表示过，每天要睡够10个小时，才能精力充沛。
晚上10点到凌晨1点钟，是生长激素分泌的高峰期，如果此时没进入深度睡眠，就会影响生长激素的分泌，进而影响孩子的身高增长。
特征四：爱吃零食不爱吃饭
这一点上，我弟弟就中了。因为上面有俩姐姐，对弟弟格外宠爱。弟弟想吃什么，我和姐姐都让着他。家里的零食，基本都给弟弟吃了，到了吃饭时间，弟弟就不爱吃了。
当时也没觉得有什么不妥，现在才知道，零食主要是高热量、高脂肪以及高糖分的，经常吃零食，孩子就对相对寡淡的饭菜，没什么兴趣了。
现在弟弟也结婚了，有了自己的孩子，在这方面，就格外重视了，之前自己吃的亏，不想让孩子再跟着走一遍了。
弟弟和弟妹都在体制内上班，时间上相对富裕，每天一日三餐，都给孩子安排的妥妥当当。现在侄子上三年级，身高已经cm了，比班上的孩子，都要高一些。
弟弟说，平时三餐搭配，按照一本书来做的，已经照着给娃做了四五年了，每次带孩子去体检，身高都是优等水平。看来这几年，真的是没白费功夫。
我刚好瞥见厨房有一本书，拿来一看，是《儿童长高食谱》，这种书不都是噱头吗？真有用？
面对我的疑惑，弟弟笑呵呵的解释起来：“这是健康大讲堂编委会编著的，权威性很高。我当初也是选了几十本，最后才选中的这本。”
打开书后，映入眼帘的，并不是清一色的食谱，还有长高密码、如何科学测量孩子身高以及阻碍孩子长高的因素、三个长高*金期等等，这些内容，都是家长关心的。
除了常规的长高食谱，还有四季的应季美食介绍，春天吃什么，夏天吃什么，秋天吃什么，都写的很详细。
附录中，对于运动增高，以及睡眠等各方面，都有详细的解说，还有专家连线，帮助解答父母的困惑。
每一道食谱的制作，都有详细的介绍，从原材料到调料再到做法，写的很详细，还可以扫一下，按着视频做。
其中的营养分析，让家长明白，为啥要给娃做这道菜，选用这个食材，到底有什么影响，后期自己想搭配其他食材，还可以看搭配禁忌，哪些食材搭配在一起，营养更高，有什么功效，都写全了。
弟弟说，刚开始他也不想这么麻烦，但孩子长个子的事情，真是大事儿。他和弟妹俩人，合力给娃做饭，有了这本书做抓手，一切变得简单起来。就连60多岁的妈妈，也可以扫一下，看着视频跟着做，非常方便。
如果你想助力娃的身高增长，除了要在发现孩子有上述四个特征后进行及时调整，还建议入手一本《儿童长高食谱》，相信这本书，可以陪你和你的孩子，迈向更“高”的人生！
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