一般的家长都存在着两个错误的认知：“在青春期之前都不用过多的担心孩子的身高”“身高主要靠遗传，给孩子吃饱吃好保证营养就够了”于是就导致孩子错失了前期的长高机会，直接的结果就是中国超过一半的儿童居然连遗传身高都没有达到，有八成的孩子成年后身高达不到父母的预期！
孩子的身高为什么会离家长的期望这么远？
我国有超过一半的孩子没有达到遗传身高，也可以认为成我国至少有一半的家长缺乏对孩子身高管理的认知。导致孩子只能够依靠“好运”努力的长到理想身高，而那些“运气不好”的孩子最终只能是抱憾终身。
孩子有个特征，更容易成为矮个子
第1个：孩子性早熟
比如女孩子在8岁多就开始来月经，男孩子9岁就开始出现第二性征就属于性早熟，如果你的孩子在8~9岁的时候就发现他的身高突然快速增长，那可能代表着孩子已经提前进入了青春期，家长可以带孩子去生长发育科或者内分泌科去检查一下看看能不能让孩子青春期稍微推迟一些。
第2个：家族矮个子
如果父亲和母亲这边家族中大部分的人都是比较矮的，比如说身高都是男的1米7不到，女的1米6不到，那么这个孩子以后矮个子的概率会更高，当然身高60~%70跟遗传有关，还有0~40%可以通过运动、营养和睡眠来促进，所以家长们如果发现自己的家族是比较矮的话，那么对于孩子的营养睡眠和运动更加要督促到位。
第个：孩子挑食厌食
身高的增长需要大量的优质蛋白质和钙以及维生素D，维生素A、锌等营养素，如果孩子平时挑食厌食的话，那么身高增长的营养不到位，就会导致孩子身高增长受限。
实验证明：在非遗传因素中，睡眠、饮食、运动对宝宝身高的影响最大。要想宝宝长得更高，爸妈们一定要注意以下这几点：
1.宝宝睡眠要高质量
研究发现：宝宝在熟睡时比清醒时的生长速度要快倍，这是因为在宝宝入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，使得蛋白质合成速度加快，促进机体生长。
0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，爸妈们最好是在宝宝四五个月时，就有意识地训练宝宝形成生物钟，形成晚上睡整觉的好习惯。
2.宝宝饮食要营养
2岁内宝宝的发育是最快的，每天都在长体重、长身高，大脑也处于*金发育期，眼睛、骨骼等也需要更多的营养供给。爸爸妈妈们可以给孩子多吃一些富含钙、蛋白质的食物。
而蛋白质的基本单位是氨基酸，有研究表明：绵羊奶中天然含有高含量的9种氨基酸，并且天然乳钙的含量是牛奶中的1.5倍。如果是奶粉喂养的宝宝建议选绵羊奶。
另外，若是已经添加了辅食的宝宝，可以吃富含蛋白质的鱼肉、蛋类等，以及富含维生素A和维生素C的深色蔬菜，但摄入量要均衡。
.宝宝运动要跟上
运动对于宝宝长个是有一定的促进作用，像1岁以内的宝宝，爸妈们可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等。
至于1-2岁的宝宝，可以慢慢地让他们进行走、跑、跳跃、扔球以及捡球等运动，最好是让宝宝觉得这是爸爸妈妈在跟他们玩游戏，宝宝是很愿意动起来的。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的