孩子发出这几种信号，说明到了“猛长期”，想娃长高别错过
在这个注重颜值和身高的社会，即使颜值不够，身高还能加分不少。特别是男孩子，有时候应聘一个职位，都有身高的要求。怪不得，很多父母都希望自己的孩子能够“高人一等”，以后的生活也更有优势。
孩子发出这些信号，代表他进入身高猛长期
一、孩子饭量突然增大
想要长高身体，肯定需要充足的营养。如果孩子在某个阶段的饭量比日常大很多，或是以前比较挑食、不爱吃饭，突然出现饭量增大的情况，那就说明孩子进入身高的猛长期。这时候，家人一定要在孩子的日常饮食上多花功夫，保证孩子的营养需求。
二、孩子经常喊腿疼
在腿部没有外伤的情况下，可是孩子还是经常喊腿疼，代表孩子这个时候进入到身高的猛长期，专家称呼这种疼痛为：生长痛。孩子的身高进入猛长期，骨骼的生长发育比较快，容易出现“生长痛”的情况，不妨慢慢按摩腿部发育的关节，有利于缓解腿部的疼痛。
三、孩子越来越能睡
在孩子进入身高发育的快速期，身体消耗的能量越来越大，这时孩子就会出现“越来越能睡”的情况。科学证明，良好的睡眠可以促进身体的发育，在睡眠过程中，孩子的身体会分泌出大量的生长激素，这有利于孩子的成长发育。身为父母，肯定希望自己的孩子长高个，所以一定要为孩子创造一个良好的的睡眠环境，有助于孩子的健康成长。
孩子身高猛涨正当时，家长要注意以下几点：
1、保证营养充足、均衡
孩子进入身高的猛长期，身体对营养的需求增大很多，首先家人要保证孩子的营养充足。在饮食方面，尽量做到荤素搭配，维持孩子的营养均衡。
孩子的一日三餐，一定要吃好，尽量少吃零食和垃圾食品。身高发育需要补充蛋白质，可以多吃鱼类、蛋类、肉类、牛奶等富含蛋白质的食物。除此之外，平常都要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样有助于补充身体所需的维生素和微量元素。
另外，家人不要盲目给孩子补充营养品，孩子吃太多的营养品，容易导致内分泌失调，反而有害孩子的身心健康。
2、锻炼身体，加强运动
生命在于运动，适当的运动有助于促进血液的循环，加快人体骨骼的发育速度。平常多让孩子参加喜欢的体育运动，例如篮球、跑步、骑车等，这些运动都可以促进身体的生长发育，孩子在发育期还能多长一大截。
值得一提，孩子的学习压力大，适当运动还可以缓解孩子紧张的情绪。周末家人要是有时间，不妨一起去运动，还有助于孩子长高身体。
、充足睡眠时间，有利于生长发育
身高发育和人体分泌的生长激素有着很大的关系，生长激素分泌得多，孩子就容易长得高。生长激素分泌最多的时段有两个，一个是21:00-1:00，另一个是5:00-7:00，不要错过这两个身高发育的*金时间。
孩子注意合理安排时间，养成良好的生活作息习惯。另外，不要去熬夜，每天保证9个小时以上的睡眠时间，对孩子的身高发育很有好处。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的